冬季老人防寒保暖八措施安然度冬 _御寒

跟着冷空气的到来，咱们更应该留意保暖，关于老年人来讲，正在夏季更是如斯，由于老年人自身就处于生理机能消退的期间，自我发问调理较差推陈出新也会遭到障碍，因而老年人要进行殷勤的保暖措施，以避免惹起一些疾病给身材带来没有适。正在此咱们为各人提出，老年人平安过冬要留意御寒保暖八措施。

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头暖梳头百余次
西医以为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉雷同，人体十二经脉以及奇经八脉都汇聚于头部。头部遭到凉风吹袭，很容易使阳气从头部分发掉，诱发伤风、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病，有高血压、脑动脉软化的中老年人，还易发作高血压危象、急性心梗、中风等而祸及生命。
因而，冬天肯定要重视头部保暖，天天凌晨应梳头百余次，使头皮微热，无利于头部经络气血通顺，促成诸阳回升，百脉调顺，气血没有衰。风雪天外出时要戴好帽子，以维护头部免受风寒损害。
耳暖迟早揉耳廓
西医以为，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆经过于耳。因为耳朵的皮肤很薄，耳廓的血管表浅，皮下组织较少，短少皮下脂肪的维护。如没有留意维护耳朵，遇到凛冽安慰时，血管膨胀易发作缺血缺氧，而致耳朵冻伤，还会诱发伤风等病。
因而，老年人冬天要留意维护好耳朵，外出时戴上柔软的防护耳罩，并坚持天天早、中、晚推拿揉搓耳廓，每一次约5～10分钟，以发烧为度。
鼻暖推拿鼻两侧
西医以为，鼻为肺之窍。如鼻子受凛冽剌激，体弱的老年人易感冒伤风。以是冬天要护好鼻子。遇到寒潮过境的天色，外出戴上口罩。
晚上以及晚睡前各推拿一次鼻部，用两手拇指外侧互相磨擦，有热感时，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼双侧上下推拿30次阁下;接着推拿鼻翼双侧的迎香穴(正在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15～20次。可疏浚经络，加强部分气血畅通流畅，年夜年夜增强鼻的耐寒才能，无效地预防伤风以及鼻病。

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颈暖外出戴领巾
颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，既是脊椎中流动最多部位，也是神经中枢最首要部位，更是心脑血管的必经之路，假如受寒，岂但减轻颈椎病，还会诱发其余疾病。
因而，冬天最佳穿立领装，外出时戴领巾，可防备颈部血管因受寒风侵袭而膨胀，对预防高血压病、血汗管病等都有肯定的益处。
背暖背心护督脉
西医以为，督脉是循行背部之骨干，总督人体阳气，“背为阳中之阳”，为“阳脉之海” 。如漠视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，招致免疫性能降落，惹起伤风，患有慢性支气管炎、哮喘等病的中老年人，易复发或使病情减轻。
以是，正在冬天最佳加穿一件棉背心或毛背心，以保暖背部。正在风以及日丽的天色，应到外边晒晒太阳，让阳光照耀背部，暖和的热流不只令人感应熨贴难受，更是防备老年夏季抑郁症的灵丹灵药。
腰暖搓腰温肾阳
西医以为，腰为肾之府，加之“带脉”又盘绕腰部，若腰部蒙受风寒后，易惹起腰部冷痛，男子月经错乱、痛经、白带异样等妇科疾病。
冬天除了了护好腰部外，可用双手搓腰，两手对搓发烧后，紧按腰眼处，稍停半晌，而后使劲向下搓到尾椎骨(长强穴)，每一次做50~100遍，天天迟早各做一次。起到和煦肾阳，畅达气血，疏浚带脉、健壮腰脊的作用。