宝宝秋季饮食推荐润燥生津！( 二 ) _润燥

二、沙参玉竹瘦肉汤
作用：养阴润燥，益胃生津。适宜于胃阴有余，口燥咽干，胃纳欠佳，年夜便干结的小儿，或肺燥干咳者。皮肤干燥、毛糙如鳞状者，常饮此汤，疗效明显。普通小儿春季饮用，润燥生津。
质料：沙参15克，玉竹20克，蜜枣4枚，猪瘦肉100克。
制法：上述4种物料，同放入砂锅中，加过量净水慢火煲1-2小时，即可饮用。
留意：患伤风或年夜便稀溏者，暂没有宜食。

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三、雪梨南杏润肺汤
作用：此汤清肺热，润肺燥，止咳化痰。适宜口燥咽干，肺燥干咳，年夜便秘结者饮用。普通小儿饮用，对预防咽喉炎有肯定疗效。
质料：雪梨2个，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜枣4个，猪肺约200克。
制法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;猪肺洗净切小块，用少许食油正在铁镬中炒透，退出过量开水，与蜜枣同放入砂锅中，煲1-2小时，即可食用。
四、苹果蜜枣瘦肉汤
作用：养阴润肺，益胃生津，润筋脉。实用于秋日气象干燥，干咳无痰，皮肤干燥。普通小儿春季常食，润燥生津。
质料：苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
制法：苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅内，加过量净水，煲1小时，即可食用。

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宝宝春季养分菜谱
一、春季必吃：炖排骨
做法：新颖的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、年夜料、大批的醋，用低压锅煮30—40分钟。取炖好的排骨加正在宝宝的粥或面条中烹饪食用，或间接吃肉，或加菜食用。肉、骨头以及汤一同吃。
效用：既可增补优质卵白质，同时也可增补钙、磷等矿物资。一些妈妈误以为排骨的养分通过长期的炖煮已齐全融入到汤中，实际上是没有正确的意识。
二、春季必吃：虾仁蛋饺
做法：新颖的虾仁洗净退出盐、姜葱、料酒等，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋关上盛正在小碗中调匀。将鸡蛋液摊正在炒锅中，待下面鸡蛋还没有凝结时退出虾仁，而后把鸡蛋半数成半月形，翻面煎一下便可掏出待用。水开后，退出青叶蔬菜以及蛋饺，略加煮沸便可食用。
效用：虾仁以及鸡蛋都是优质卵白质食品，虾仁同时含有年夜量的矿物资，容易消化排汇，是儿童最好补卵白质食物。绿叶蔬菜可增补维生素以及矿物资。
三、春季必吃：鱼泥豆腐羹
做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开退出大批的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后退出鱼泥，再退出大批的淀粉、香油、葱花成糊状便可。
【宝宝秋季饮食推荐润燥生津！】效用：鱼肉以及豆腐都是高卵白食物，有助于加强抵制力，促成成长发育。