【床上萝卜床下姜什么意思 “上床萝卜下床姜”有多靠谱】有朋友最近遵从了“上床萝卜下床姜”的养生之法，晚上吃个水煮的萝卜后睡觉，睡得很好，早上的大便也很痛快，其他人听说后也决定仿效，这就犯了泥古的错误 。
睡觉前的确要保持胃肠的轻松，如果你的晚餐吃的是蔬菜，又是半饱状态，就没必要追加一个萝卜 。只有那种晚餐后觉得饱胀的人，萝卜助消化的功效才显得重要 。其实，未必是萝卜，所有能消食的药物都可以，只要能达到胃肠尽量排空的效果就行 。而失眠的人，除非是中医所讲的“胃不和则卧不安”一类，吃萝卜才有助睡眠的效果，如果是因为脾虚、心血不足以养心神而失眠，萝卜只会帮倒忙 。
早上吃姜也一样，无非是为了防寒保暖 。如果你嗓子疼、大便干、内里有热，这个姜就要停 。如果你虚寒得厉害，早晚的萝卜都应该换成姜，非此不能改善虚寒状态 。这种人需要的不是萝卜的清解，而是姜之类温热药物和食物的温补 。
“上床萝卜下床姜”强调的是法，而不是具体的方子，只要能达到理法中提到的目的，方子是可以变化的，也可以因人而异 。
比如感冒发烧最对症的就是解表的中药，比如含有荆芥、杏仁的“感冒清热冲剂” 。但是如果手边没有，你又浑身发冷、身上疼、一点汗都没有，那就应该找片含有阿司匹林的西药吃，如果连这个也没有，端一杯热茶去泡个桑拿，只要能发汗，就达到了治疗的目的 。写过《医学衷中参西录》的名医张锡纯，就曾经用石膏配阿司匹林治疗感冒
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