追溯太极拳的起源及练法作用 _的

太极拳现在愈来愈遭到人们的喜受，并将它作为静止健身的名目之一。太极一词出于《周易·系辞》：“易有太极，是生两仪。”因为太极拳的举措圆柔联贯、源源不绝犹如太极图而名。太极拳门户泛滥，对于太极拳的来源，各家说法纷歧。

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太极拳的来源与门户
对于太极拳来源的时代与开创者，各家之说没有尽相反。许宣平(唐朝)、张三峰(宋朝)、张三丰(明朝)、陈王廷(明末)以及王宗岳(清朝)等曾被没有同期间的没有同专家以为是太极拳的开创人。这些钻研虽因各有其根据而“各执己见”，但今朝比拟公认的太极拳开山祖师为明末清初河南温县陈家沟的陈王廷。正在厥后的两三百年的倒退进程中，构成了许多门户，除了陈王廷的陈式太极拳外，尚有杨露禅、吴鉴泉、武禹襄、孙禄堂的杨式、吴式、武式、孙式太极拳等五年夜门户;这些门户还分没有同的架势，次要架势如：陈式老架、新架、小架，杨式年夜架，武式、吴式、孙式小架等七年夜架势。今朝传播最广确当属杨式年夜架。为了便于人民性太极拳静止的推行，上世纪50年月原国度体委组织专家，以杨式太极拳为根底，删繁就简提出了简化太极拳。也有以为，杨式太极拳由杨露禅改编陈式太极拳而成，其余的门户则均由杨式派生而出。各派拳法的套路以及推手等根本分歧，手段八势(掤、捊、挤、按、采、挒、肘、靠)以及步法五势(提高、退化、左顾、右盼、中定)也大抵相反，但正在架势以及劲力上则各有特性。另外，太极剑、太极推手、太极舞等，也由太极拳派生而出，相称于太极小家庭的“子孙辈” 。
【追溯太极拳的起源及练法作用】

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太极拳的练法及作用
值患上一提的是，各个期间太极拳的练法与作用也各没有相反。晚期的太极拳重视武术，拳法以举措为主，且每一一举措均含有“击人、护身”两层意义，“四两拨千斤”、“以柔克刚”等，是晚期太极拳的次要特色。揣测可能与陈王廷的身份无关，据《温县志》记录，太极拳开创人陈王廷明朝任温县乡兵守备的。有人将这一期间太极拳的练法，称为“动练” 。尔后，太极拳的作用向武术、扮演(竞赛)、摄生(医疗)三个方面倒退，且此中的武术成份逐步弱化。今朝太极拳的武术作用已几近隐没，扮演与竞赛的义务也次要由业余人士承当，而人民性的太极拳静止次要用于摄生保健，锤炼时往往要求举措与意念、呼吸合营，举措自身也更注重对经络、筋骨及脏腑等的调整作用。有人将这类锤炼称为太极拳的“静练” 。故《古代汉语辞书》谓太极拳“既可用于武术，又有加强体质以及防治疾病的作用” 。
古代太极拳总以圆、缓、连，太极图样的圆形套路、迟缓没有急的形体举措、时断时续的满身静止为特性，有人将这些特性演绎为10个方面，即：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分真假、沉肩垂肘、意图不必力、上下相随、表里相合、相连一直、动中求静;并将它的摄生保健性能细分为8高文用，即：强筋壮骨、疏浚经络、协调气血、均衡阴阳、调和脏腑、培育元气、强体健身、中途夭折，此中蕴含了西医八法中的补法、以及法及狭义的消法。