晨练后普通会呈现委顿感，有些人以为晨练后再上床“补觉”是劳逸连系 。其实，这样做既影响晨练成果，也无益于衰弱 。
没有宜穿衣过少
晚上户外流动要抉择避风朝阳、暖和喧嚣、空气新颖的旷野、公园等场合，没有要迎风跑，不成减衣流动，更不克不及脱衣露体锤炼 。出汗后，万万不克不及脱掉衣服让寒风直吹 。
没有宜过急晨起后因为肌肉败坏，枢纽关头韧带生硬，以是正在锤炼前应柔柔地流动枢纽关头，扭动腰肢，抓紧肌肉，避免举措过猛发作不测 。
没有宜即刻进食
晨练后立刻用饭，容易得消化没有良等胃肠疾病 。普通最佳正在晨练20分钟至30分钟之落后餐 。
【晨练的最佳热身项目 晨练热身运动有哪些】
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