太极的起源与发展 _曾经称为

太极拳，晚期曾称为“长拳”、“棉圈”、“十三势”、“软手” 。清代乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的称号。“太极”一词源出《周易。系词》：“易有太极，是生两仪。”含有至高、至极、相对、唯一之意。

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太极图

对于太极拳的来源与开创人，七嘴八舌，大抵有唐代许宣平，宋代张三峰，明朝张三丰，清代陈王廷以及王宗岳等几种没有同的说法。虽张三丰以及王宗岳各著有《太极拳论》，但如今少数拳家亦以现传各式太极拳俊源出陈式太极拳，而持陈王廷创拳之说。总的来讲，太极拳的起源是综合排汇了明朝名家拳法，特地是汲取了戚继光的三十二势长拳，并连系了现代扶引、吐纳气功之术以及西医经络学说，和现代奢侈辩证唯心主义的阴阳五行学说，以玄门、太极八卦等理论为太极拳的哲学根底，使太极拳包含着丰厚的中国传统文明以及传统哲学思维。起首体现正在太极拳始终处于静止之中，举措连接严密，劲断意一直，势断意相连，拳势如春蚕吐丝源源不绝，如长江之水滚滚不停。同时，太极拳静止也是统一对立的抵牾静止，正在太极拳中存正在着刚柔、真假、动静、快慢、开合、曲伸等诸对既统一对立，又可互相转化的抵牾。

太极拳以“棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本办法。正在静止中，要求静心意图，以认识疏导举措，举措与呼吸严密合营，呼吸要颠簸，深匀天然，举措要中正安舒，柔弛缓慢，身材放弃蓬松天然，没有偏偏没有倚，举措源源不绝，柔柔天然，举措弧形，园活没有滞，同时以腰为轴，上下相随，周身组成一个全体。举措联贯调和，真假清楚。举措之间连接以及顺，处奖励清真假，重心放弃稳固。轻灵从容，刚柔相济。举措没有浮没有僵，外柔内刚，发劲完好。正在推手中，要求以静制动，以柔克刚，避实击虚，借力发力，主张所有从主观登程，随人则活，由己则滞。尤为考究“听劲”，经过身材触觉，来判别对方力气的巨细、标的目的、部位，并实时做出反响，如对方刚力来打，我则以柔化之，“动急则急应，动缓则缓随”，随人而动，因时制宜。

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太极拳

太极拳通过长时间的传播，演化出了许多的门户，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五年夜派别，誉称为“五式太极拳” 。

陈式太极拳

陈式太极拳由驰名拳师陈王廷开创于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传习、演变，又增新架路二套。通过精心编排，举措速率以及强度、身法劲道也有所没有同。第一路举措简略，柔多刚少，以“棚捋挤按”四正劲的运用为主，以 “採挒肘靠”四隅手的运用为辅。柔中寓刚，行气静止，以缠丝劲的锤炼为主，发劲为辅。满身表里，动分静以及，一动全动，表现柔缠中显柔、缓、稳的特征；第二路（炮捶）举措复杂，急速松散，刚多柔少，用劲以“採挒肘靠”为主，以“棚捋挤按”为辅；以刚发劲为主，窜蹦腾跃，腾挪闪展，震足发劲。刚中寓柔，表现柔缠中显刚、快、脆的特性。