道家气功保健养生有助延年益寿 _有助

气功，是施展病人客观能动性用以防治疾病的一种办法。现代称为“扶引”，它是一种经过练气、练意、练形达到自我身心锤炼以及强体健身的流动。它是故国医学中摄生保健的首要组成局部以及贵重遗产，正在我国已有几千年的汗青。

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早正在年龄战国期间，气功已宽泛使用于摄生保健、中途夭折以及医疗等方面。我国最先的医学巨著《内经》中就有许多对于“扶引”治病的记录。如《内经异法方宜考》中讲：“地方者，其地平以湿……故其病多痿厥寒热，其治宜扶引按乔。”老子《品德经》也有“虚其心，实其腹”、“绵绵若存”等气功记录。
【道家气功保健养生有助延年益寿】尔后，历代医家都很注重气功。但因为社会轨制、迷信程度等要素的影响，气功被覆盖了一层浓重的宗教科学的色调，致使倒退很慢。

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到了近代倒退有些放慢，尤为近十几年，气功疗法失去了日新月异的倒退，正在国际外都构成了气功热潮。
气功的内容非常丰厚，门类派系也不少，假如从练功的形式分类，可分为动功以及静功两年夜类。不管哪种办法，总离没有开调心（练意念）、调息（练呼吸）、调身（练形体）三项规律。
叙说以下：调心：又称练意念，即指认识训练。就是说练功中要求本人的客观意念以及情绪等流动逐步中止，肃静上去，扫除邪念，使神志认识进入一种入静、虚空、轻松欢快的境界。这样，可以使满身形体抓紧，气血协调，经络疏浚，平心静气从而调感人体的潜正在才能，施展自我调理性能，以达到摄生、保健、防治疾病之目的。其办法有抓紧法、默念法、数息法、意违法、良性意念法等。

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调息：又称练呼吸。是指经过呼吸调感人体的内气，使之逐渐调畅以及聚积，贮存于身材某一局部，逐渐可以循经络道路运转，以疏浚经络气血。其办法有天然呼吸法、深呼吸法、腹式呼汲法、口呼鼻吸法等。
调身：又称练形体。是指经过调整身材姿态，使身材抓紧、温馨到最年夜限制，为调心、调息打下根底。所谓“形没有正则气没有顺，气没有顺则意没有宁，意没有宁则气狼藉”，是练功要害。其办法有卧式、坐式、站式、行步功等动静连系的各类姿态。