要点：揉腹力气要适中，速率不成太快，以一呼一吸为一圈，一朝一夕，气随便动，自归元海，此收功一节至关首要，习者不成疏忽 。
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留意事项：
一、修练此功，须择环境清幽，空气畅通流畅，无乐音丰扰之地 。
二、练功宜迟早各一次为好，百日内不成间断 。
三、年夜风、年夜雨、年夜雾、打雷、餍饫、酒后及情绪欠好时可暂停练功 。
四、功前功后要推拿手臂手指，使气血通顺，以防肌肉僵死 。
五、练功时期要节制房事，有病者、体弱者百日内制止行房，蓄精养气，以滋长功力 。
六、习练此功以强体健身、防身自卫、仗势欺人为主旨，不成恃技示弱，随便脱手伤人 。
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