男性不育和男人的精子有着直接的关系 ， 精子质量能够决定男人生育的健康问题 ， 所以说男人一定要保护好自己精子的质量 ， 很多男人有弱精的现象 ， 那么男人如何提高精子质量呢?提高精子质量的方法是什么呢?
体力过重会影响男人精子的质量 ， 休息时间过长也会导致精子质量下降的 ， 休息时间不要过长 ， 要找些或轻或重的事做 。不要懒惰 ， 但也不要干过重的体力活 。休息和体力劳动都要适度 。
男性饮食的健康能够让男人身体健康 ， 有很多饮食也可以帮助男人提高精子质量 。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用 。因此 ， 应多吃含有维生素E和微量元素的食物 。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力 。
【3招可以帮助男人提高精子质量】提高精子质量很重要 ， 精子合格了男人的生育问题也就没有了 ， 也就不会有那么多的男人患上不育的 ， 所以说平时感觉没什么的小事也许就会影响到男人精子的质量 ， 但是提高精子质量的方法也非常的简单 。
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