男性补肾也是有讲究的 ， 不能一味的乱补 ， 知道怎样补才能真正的起到作用 。那么该怎样补肾呢?补肾必知四点 。
微量元素锌是全身酶的活性成分 ， 它有助于调整免疫系统 ， 是适当生长的极重要因素 。但男性往往忽略锌 。据调查 ， 锌达标的男子不到1/3 。锌 ， 可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得 。
2、不用担心缺铁
缺铁的男性为数不足1% ， 大多数男性不必对食物中铁的含量担心 ， 男性比较不能承受铁的超负荷 。
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3、适量补充蛋白质
许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品 。实际上 ， 大多数男性不需额外补充蛋白质 。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物 ， 加低脂乳制品将十分有益 。
4、提高抗氧化剂摄入
【男性补肾有讲究 男人补肾需要注意什么】抗氧化剂 ， 特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁 ， 从而预防胆固醇堵塞 ， 故有助于对抗心脏病和脑卒中 。粗粮坚果和植物油 ， 差不多都含有维生素e 。为了得到比每日定量多的数量 ， 就须补充 。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处 。
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