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|总喜欢在睡前关灯玩手机的人，不用多久，就会“落下”6个毛病

|总喜欢在睡前关灯玩手机的人，不用多久，就会“落下”6个毛病

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|总喜欢在睡前关灯玩手机的人，不用多久，就会“落下”6个毛病

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|总喜欢在睡前关灯玩手机的人，不用多久，就会“落下”6个毛病

手机 ， 已经成为了现代人的第三只手 ， 工作时得带着 ， 吃饭时得带着 ， 就连睡觉时都得带着 ， 不然总觉得身体缺少了些什么 ， 而我们看手机的时间 ， 也随着各路APP的研发 ， 而逐渐被拉长 ， 特别是在刷短视频的时候 。
手机似乎已经成为了科技“罂粟” ， 日渐的毒害我们的思想和大脑的同时也让我们越来越上瘾 。
那么 ， 为何手机会越玩越兴奋呢？
一、为何手机越玩越兴奋？
拿起手机就很难放下 ， 越玩越兴奋 ， 甚至会让人上瘾 ， 这也是为什么呢？
解释这个问题 ， 就不得不提到情绪体验这件事 。
在生物学家看来 ， 人类的情绪体验是一些激素以及神经递质产生的复杂反应 。 目前和使用手机行为相关的研究 ， 主要是多巴胺和皮质醇这2种激素 。 多巴胺这种物质和成瘾有关 ， 会大脑产生强烈的快感；皮质醇是肾上腺产生的激素 ， 当我们面对压力的时候也会释放出来应对压力 。



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我们手机上装有各种软件 ， 当定时查看手机消息、资讯等成为一种习惯后 ， 就会逐渐形成形成个人压力 。 康涅狄格医学院精神病学临床助理教授、互联网与科技沉迷中心建立者大卫· 格林菲尔认为 ， 当看见自己的手机时 ， 大脑就会得到提醒 ， 当你认为手机有消息时 ， 体内的质醇水平就会升高 ， 这是一种压力反应 ， 身体的自然反应就是看手机 。
当我们查看手机消息的时候 ， 往往会产生更多的焦虑和压力 ， 于是形成了压力反应的恶性循环 ， 长期如此就容易使体内的皮质醇水平长期处于升高的状态 ， 从而让人玩手机上瘾 。



?二、2个玩手机的坏习惯 ， 会让你的身体“落下”6大毛病
手机作为现代常见的通讯工具 ， 大多数人都是手机不离身 ， 但是玩手机的2个坏习惯却容易伤害身体 。
?总喜欢睡前玩手机 ， 不用多久身体会出现3大毛病
1、影响视力
玩手机很容易造成视疲劳 ， 看15分钟手机相当于看1小时的电视 ， 尤其是手机中的游戏有快速移动的有趣视标 ， 能够吸引眼球不停地长时间追随注视 ， 时间一长就容易导致肌性视疲劳 ， 再加上目标的色彩和大小不同 ， 眼球需要不断快速进行调整 ， 从而引起调节性视疲劳 。 此外 ， 手机游戏中往往含有惊险、刺激的画面 ， 容易使人的注意力高度集中以及精神高度紧张 ， 从而引起精神性视疲劳 。 一旦产生视疲劳没能得到及时缓解 ， 就容易导致假性近视 ， 长期就容易成为真性近视 。
2、影响智力
手机有一定的辐射 ， 比如屏幕辐射以及机体信号接收辐射 ， 屏幕辐射会对人体血液的正负极电荷平衡造成细微的影响 ， 会对健康有一定的损害；而出现手机信号接收产生的辐射容易影响大脑的神经系统 ， 长期睡前玩手机容易使智力降低 。
3、颈椎反弓
正常情况下人体颈椎都有生理弯曲 ， 如果失去生理弯曲或向反方向弯曲就称为反弓 ， 颈椎反弓是导致颈椎病最常见的一种病理基础 ， 长时间玩手机、躺着玩手机等不良习惯 ， 会长时间牵拉颈椎 ， 导致颈椎的曲线前凸逐渐减少、变直甚至是反弓 。



??总喜欢关灯玩手机 ， 这3个危害也不容小觑
1、导致眼部各种疾病

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