现代生活节奏变快，社会压力变大，不少男性的健康往往提早出现滑坡，秃顶、发福、体力和精力衰减……该为健康做点什么呢？许多男性第一时间想到了“补肾” 。
按摩听闻穴法
掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，按摩二十秒后，突然将手指向前外方猛地拔出来 。【男性壮腰健肾丸的功效 男性壮腰健肾】
鸣天鼓法
用手掌心压住外耳廓盖住耳孔，十指按抱后脑，将食指贴在中指上，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处 。每次左右手各弹50下，早晚各一次 。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效 。
摩耳轮法
双手手掌摩擦得微微发热后，按摩两耳正面，再按摩耳背面，反复做10次 。还可以摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，直至发热 。
一些有经验的医学专家可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化，有无凹凸变形、结节或脱屑，毛细血管是否充盈等协助诊断疾病 。例如正常人的耳朵应饱满、坚厚、明润、红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现；耳垂小的人肾精不足；耳朵厚大的人，肾气充足；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚 。
实际上，耳朵里隐藏着许多密码，通过耳朵可以看出人的性格和天赋，甚至一个人的健康状况 。所以为了更好保护好肾脏的健康，我们不妨做好耳朵的保健工作 。
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