1、材料：燕窝两盏 ， 冰糖100g ， 红枣10粒 ， 有时候可以适量加当归 。
2、燕窝入冷水发6-7小时 ， 发好的体积为原来的4-5倍左右； 【冰糖红枣炖燕窝 冰糖红枣炖燕窝的百科】
3、把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅 ， 加入红枣和冰糖 ， 入锅小火炖1小时即可 。这些可分六次饮用 。
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