对于现在的很多人来说，补肾是一个十分受关注的话题，很多人觉得自己肾虚，也不去医院证实，就胡乱给自己开始补，各种方法都用尽了，可是情况却不见好转，那么是否是方法选择的不对呢 。当然补肾也需要一个过程，慢慢调理才能起到作用，想要补肾延年保健，艾灸疗法便是一种不错的选择 。
为什么艾灸可以补肾？
肾阳不足是肾虚的一个主要方面 。肾阳又称为元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，一身阳气之根本，如《黄帝内经》“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，张景岳所说“凡通体之温者，阳气也;一生之活者，阳气也 。五官五脏之神明不测者，阳气也” 。
人体其他的阳气如心阳、脾阳、卫阳均以肾阳为根本 。卫外之阳气充足，则肌腠固密，营卫调和，可防御外邪之侵袭;脾阳健壮，就可运化精微，营养全身；心主一身之阳，心阳充足，则如万物被泽阳光，气血百脉通畅 。所以肾阳是生命之本，五脏阳气之根，即“五脏之阳气，非此不能发” 。故阳气与人的衰老和疾病的发生，有着极为密切的关系 。
“阳精若壮千年寿”，“阳精若在必能生”此之谓也 。也就是说，人之所以有疾病、衰老，其主要原因就是阳气虚衰，而养生灸的主要作用，就是培补阳气，益其真阴 。所以，能够起到防病治病、抗衰老作用，使人之寿命延长 。
保健灸常用的补肾穴位
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足三里
定位：为足阳明胃经的合穴，位于膝关节外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧1横指处 。
功效：健脾益胃、补益气血 。
主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰 。张杲的《医说》强调“若要安，三里莫要干”，意指反复灸足三里，可起到保健作用 。
三阴交
定位：位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处 。
功效：温肾健脾、祛湿利水、调经止痛 。
主治：肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹 。
神阙气海关元
神阙
定位：为腹部肚脐正中，属任脉 。
功效：温阳益气、补肾健脾 。
主治：脾肾阳虚，症见畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的阳痿、早泄、遗精等 。
关元
定位：腹正中线上，脐下3寸处 。
功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年 。
主治：可用于阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、产后出血等妇科常见病，腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤 。
配穴：关元是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸 。
气海
定位：腹正中线上脐下1.5寸处 。
功效：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾 。
主治：凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等 。
注意：阴虚者慎用，孕妇禁用 。一般在春季灸气海，《内经》有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣 。”气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也 。
肾俞穴
定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸 。和肚脐平行 。
功效：肾，肾脏也；俞，输也 。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，故名 。
主治：遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛 。
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