男性不育有很多因素，其中包括裤子太紧、饮食不当等平时容易忽略的地方，下面我们具体来看看男性应该注意哪些方面 。
3、饮食不当
“水能载舟，也可覆舟 。”饮食给人温饱，让人体有能量应付日常的消耗，但不当的饮食也有可能导致不育 。例如食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会改变 。食物挑肥瘦，食物中精子生成过程中必要的两个要素锌和硒 。没有土壤和营养，精子不能生成和成熟 。
专家建议营养学提倡饮食平衡，即不挑食、偏食在这些食物中含有维生素c、维生素e、维生素a、锌等，可以提高精子的质量和数量 。番茄汤可以增强男性的生育能力 。
4、高温
精子对高温环境特别敏感 。在正常生理条件和环境下，要求阴囊温度低于体温3℃以上，位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温 。提高阴囊、睾丸和睾丸温度，可能会妨碍精子的产生和成熟 。
专家建议男性尽量不要在高温环境中停留太长时间 。建议泡温泉的时间不要太长 。
5、精神紧张
社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是男性不育的元凶之一 。精神紧张容易引起内分泌失调 。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着至关重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能造成不良影响 。
专家建议精神因素引起的精神弱点现象很多 。例如，一些夫妇计算时间授精是不怀孕，不小心怀孕的人在医院进行人工授精，当天的精子数量比平时少 。当然不是每个人都这样，只说明容易精神紧张的人对生殖功能有影响 。
6、裤子太紧了
紧身质硬的裤子是男性的敌人 。过紧会导致阴囊和睾丸的束缚，透气性差，散热不良，阴囊温度上升，精子活力下降 。此外，这条裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，睾丸淤血影响生精，可能导致不育 。
专家建议，从生殖健康的观点出发，为了保护精子良好的生长环境，育龄男性应尽量穿宽松的内衣，特别是夏天，可以保证睾丸凉爽舒适 。
7、睡眠少夜
人的生物钟支配着人的内分泌，有研究表明夜间内分泌旺盛 。生精也是如此，生精主要是在上进行，如果不能休息，生物钟就会混乱 。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难 。
专家建议：对于经常用电脑熬夜的人，建议在准备授精前三个月好好调节作息时间，保持最佳的健康状态 。
8、久坐
久坐以后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎 。有炎症，精液质量自然受影响 。
专家建议，可以改变姿势，特别是经常驾驶摩托车和汽车的人应该注意慢性前列腺炎减少尿液停止的状况 。
9、辐射
精子怕电磁场辐射 。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响男性的生精功能 。值得注意的是，手机、电脑等高科技新东西的出现时间还很短，现在对其产生的放射线长时间对人体的影响还有很大的争论 。
专家建议保险最好尽量减少接触 。男性在不使用手机时，最好远离身体的敏感部分 。
因此，男性朋友要想提高生育能力，就要注意平时生活中的细节，多注意身体健康，合理饮食，改掉不良习惯 。
长期熬夜会导致精子发育不良
现在很多年轻人熬夜，白天昏迷，精神不振 。熬夜对不育也有很大影响 。
现在，我国在优生优育方面面面临着严峻的挑战 。上世纪70年代，不孕不育人口比例不超过3%，但根据最新调查，全国约有400万人不孕不育，比例已达12.5% 。至于其原因，除了女性输卵管、子宫等因素外，男性不孕症也大量增加 。据估计，全国有1000多万中青年男性没有精子或精子发育不良，虽然有精液，但精子都是死的或畸形的 。在上海，约有10万名男性不育，在不育门诊，男性已占4成 。其中，“80后”男性不育比例在逐步上升 。
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