(1)按揉肾俞：
(2)掌擦腰部：
坐位，两上肢后伸，以两手手掌的掌根分别置于腰部，用力上下擦动，动作要快速有力发热为止 。该手法可壮腰健肾、聪耳明目 。常用于防治腰肌劳损、腰椎骨质增生、肾虚腰膝酸软、耳鸣、耳聋、视力减退、脱发、遗精、阳萎、早泄、遗尿、前列腺肥大等病症 。
(3)横摩腰骶：
坐位，以一手手掌掌面置于同侧髂后上棘上方，然后，呈横行摩动至对侧，反复操作约半分钟 。该手法有引火归元、壮腰安神的作用，对腰骶部疼痛、腰骶关节炎、遗尿、阳萎、早泄、遗精、月经不调、白带增多、前列腺炎、头晕、失眠、痔疮有防治效果 。
(4)叩击腰骶：
坐位，一侧上肢后伸，且手握空拳 。以拳背轻轻叩击腰骶部约半分钟 。该手法的作用和防治的疾病同横摩腰骶法相似 。
【补肾壮阳按摩手法,一般人学不到 四大补肾壮阳的按摩绝招】（实习编辑：黄俊达）
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