1、光是吃鸡胸肉的话 ， 不会明显地长出肌肉 。人体肌肉增长是一个复杂的过程 ， 除了饮食以外 ， 跟运动也有关系 。
鸡胸肉中含有大量的蛋白质 ， 但是这些蛋白质并不能直接被人体吸收并作为自身肌肉生长的原料 ， 而是需要经过人体的消化系统 ， 被分解为蛋白质的基础组成物质氨基酸 ， 再根据需求被合成为人体所需的蛋白质 ， 也就是肌肉纤维蛋白 。【吃鸡胸肉会长肌肉吗? 吃鸡胸肉会长肌肉吗】
2、所以在吃了鸡胸肉以后 ， 还要进行足量的肌肉训练 ， 才能对肌肉产生刺激促使肌肉生长 。只靠吃鸡胸肉不运动的话 ， 是不会长肌肉的 。
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