社会压力越来越大，男人的肾虚症也越来越严重 。在日常生活中一些水果也是能起到补肾的作用 。为了男性肾脏健康，可以经常吃这些水果 。中医专家教你如何治疗肾虚，男人补肾吃什么水果好呢？下面跟男人养生一起来看看吧 。...
这里要注意的是，葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄 。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多 。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老 。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌 。
【日常生活中水果也是能起到补肾的作用】4、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性 。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效 。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
中医专家教你如何治疗肾虚
一、刺激脚心
脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰 。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下 。
二、太极拳
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼 。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用 。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
三、缩肛
全身放松，自然呼吸 。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右 。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效 。
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