1、缓解运动后身体酸痛
由于运动后乳酸堆积在体内的原因，运动后的2-3天会出现肌肉酸痛现象 。运动后及时做充分的拉伸，加速乳酸排除体内，可以有效改善身体酸痛的现象 。
【拉伸运动有什么好处 早上起床拉伸运动有什么好处】2、预防肌肉僵硬
运动后身体肌肉处于紧张和充血的状态，肌肉会比平时更紧张，更僵硬 。如果不及时拉伸放松，肌肉长时间处于紧张和僵硬的状态，久而久之，肌肉便习惯了这种状态，那么身体就会变得僵硬，不灵活 。
3、加速排毒
运动过程中，体内进行一系列化学反应，产生一些“垃圾”在体内 。运动后拉伸，可以加速血液循环，疏通脉络，加速身体排出运动时产生的垃圾 。
4、让身材线条更好
运动后拉伸可以拉长肌肉，让肌肉恢复弹性 。坚持拉伸，会让身材线条变得更柔和更流畅，四肢变得更修长 。
相关经验推荐
- 吃炒胡萝卜丝会胖吗 吃炒胡萝卜丝有什么好处
- 单脾春繁蜜蜂的方法和步骤 蜜蜂春繁加脾规律有哪些
- 有哪些飞镖 飞镖简介
- 堆叠大陆寺庙有什么用 堆叠塔游戏
- 泉州国际车展在哪里? 泉州车展2019有哪些车
- 虫字旁的字有什么字再组词 虫字旁的字有什么字
- 带有金字旁的字和什么有关 金字旁的字和什么有关
- 厂字旁的字跟什么有关 视频 厂字旁的字跟什么有关
- 带贝字旁的字与什么有关 贝字旁的字与什么有关
- 带有金字旁的字大多与什么有关 金字旁的字大多与什么有关