我们都知道如果在没有过度运动的情况下 ， 有出现四肢无力或是腰酸背痛的症状 ， 可能就需要考虑是不是患上了肾虚了 ， 那么 ， 男性肾虚有哪些常见症状呢?有什么比较好的方法能调理呢?
2、红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾 。因此 ， 红辣椒是让肾脏健康的完美食物 。
3、驴肉
许多人都觉得驴肉非常好吃 。这是因为它的口感是非常好的 。不同于猪肉、鸡肉等人们日常经常食用的肉食 ， 它的营养价值是非常高的 。对于男性而言 ， 驴肉除了有很高的营养价值外 ， 最吸引人的还是它的补肾作用 。
4、鸽肉
相较于羊肉和驴肉 ， 吃鸽肉还是属于比较少见的 。同驴肉一样 ， 它有异于其他肉类的特殊营养价值 。同样 ， 它还有补肾的功效 。所以 ， 你可以尝试一下 。
5、鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食 ， 但是也要补充足够的蛋白质 。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质 ， 而且比其他来源蛋白质含磷量更低 。
营养美食
土豆片炒肉
1、猪肉切片后用少许盐、料酒、酱油拌匀腌上 。
2、土豆去皮切片 ， 葱蒜切碎 。
3、热锅热油 ， 倒入肉片翻炒 ， 至八分熟变色后盛起 ， 多余的油留在锅内 。
4、剩余的油爆香蒜末和葱白 ， 倒入土豆片加盐和辣椒碎翻炒 。
5、土豆片的边缘炒至略微金黄时 ， 倒入肉片、加入少许酱油继续翻炒 ， 起锅前撒上葱绿翻两下即可盛盘 。
牛肉炒蒜苗
1）牛肉先横着纹理切成片 ， 再改刀切成丝 。放入碗中倒入料酒 ， 老抽和淀粉搅拌均匀后 ， 放在一旁腌制；
2）将蒜苗的头摘去 ， 整根洗净后 ， 用刀先将尾部切下一点 ， 再改刀切成3厘米长的段；
3）锅烧热倒入油 ， 待油7成热时 ， 放入牛肉丝煸炒至变色后捞出备用；
4）锅中留底油 ， 放入干红辣椒 ， 再放入蒜苗煸炒3分钟 ， 倒入清水继续炒1分钟 ， 调入甜面酱不断用铲子翻炒至均匀（约30秒钟左右） ， 将肉丝倒回锅中 ， 撒入味精即可 。
西红柿炒鸡蛋
1、西红柿洗净后顶部划“十”字 ， 浇上开水烫2分钟后去皮切片
2、鸡蛋打入碗中 ， 加入少许白胡椒粉、盐和味精 ， 打散备用
3、小葱洗净后切成葱花
4、炒锅内倒少许油烧至微热 ， 倒入鸡蛋快速划散 ， 凝固后盛出
5、炒锅内重新倒入少许油烧至7成热 ， 倒入西红柿大火煸炒 ， 然后加入白糖炒匀 ， 再倒入鸡蛋一起翻炒 ， 最后调入少许盐和味精 ， 起锅前撒上葱花即可
尖椒炒藕片
1.将鲜藕刮净切成薄片 ， 小尖椒去籽切片 ， 南瓜取上半段去皮切成菱形片；
2.将以上三种处理好的菜片放入沸水中焯一下捞出；
3.锅内放少许油烧热 ， 将藕片、小尖椒、南瓜下锅迅速煸炒 。
【五种补肾食物 10种补肾食物】4.放入盐、味精、葱花 ， 用水淀粉勾芡 ， 淋上香油 ， 出锅装盘即可 。
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