【男性必做的性保健操 男性保健动作】现在市场上出现了大量的性保健产品 ， 因为男性朋友们对这类产品的不断需求 ， 也有很多劣质的保健产品在市场上出现了 ， 因此不少的男性为此表示很担忧 ， 那么男性朋友如果不想使用保健品 ， 还可以利用做性保健操来增强自己的身体素质 。
第二节 ， 鱼际环推 。仰卧 ， 用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧 ， 斜着推至会阴部 ， 再从阴囊右侧推回 。每天推20—30次 ， 时不时拨动阴囊和阴茎 ， 感觉到阴茎有兴奋勃起最佳 。
第三节 ， 搓拿阴茎 。仰卧 ， 双手掌相对 ， 搓摩阴茎1—2分钟 ， 然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟 。用力要轻柔、精神要集中 ， 搓拿至阴茎挺立为宜 。
第四节 ， 深搓强肾穴 。站立 ， 用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1 。5寸处)约1分钟 ， 再反复搓摩尾骨两侧 ， 约2分钟 。搓摩的力量可以稍大些 ， 以局部皮肤微红、有温热感为佳 。
第五节 ， 手指刺激 。若是每天搭乘公交车上下班 ， 在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时 ， 两手食指相勾 ， 反复牵拉;或利用伞柄按摩食指 。食指是人体经络“大肠经”的通路 ， 食指尖端是“商阳”穴 。刺激该穴位 ， 具有明显的强精壮阳之效 。而且这个方法不受场合、时间的限制 ， 非常便于实施 。
需要指出的是 ， 中老年男性在练习性保健操时 ， 还要注意以下方面：按摩时要心平气和 ， 身心都放松 。用力要恰当 ， 因为气力太小起不到应有的刺激作用 ， 过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤 。推拿讲究循序渐进 ， 次数要由少到多 ， 力度可以慢慢加大 。此外 ， 要持之以恒 ， 每次以20分钟为宜 ， 最好早晚各一次 ， 如清晨起床前和临睡前 。由于推拿后会微微出汗 ， 所以要注意避风 ， 以防感冒 。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时 ， 也不要做保健推拿 。
说到男性性保健 ， 也许更多的男性会倾向于这类的产品 ， 那么在看完以上的讲述 ， 男性朋友们还可以通过以上的方式来进行性保健了 ， 那么对于男性朋友们来说实在是很值得庆贺的事情 ， 因此男性朋友们就赶紧试一试吧 。
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