1、首先姿势要自然放松，不同的姿势有不同的生理特点 。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧等 。【怎样练气功 怎样练气功 入门视频】
2、入静，入静是指一种稳定的安静状态，无杂念，集中意念于一点 。通过锻炼改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸 。
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