1、养胃的食物比较多，例如有小米粥或者是可以吃一些粥类的食物，都是比较养胃的，另外可以喝一些养胃的汤类 。
2、海带炖猪瘦肉 。海带炖猪瘦肉的食谱，营养也非常的丰富，因为海带中含有碘、钙、磷、铁，这些物质都能促进骨髓、牙齿的生长，用海带来炖猪瘦肉，营养价更高 。做法：首先是将猪肉、葱、海带洗干净，肉要切碎，葱要择干净，姜要切片，海带要用水洗干净，备用 。然后是将油放入锅里，下点白糖，将白糖炒成糖色，再倒入肉、葱、姜片煸炒，肉面上色之后，加入酱油、精盐、料酒，略炒一下 。最后加入水，用大火烧开，再转微火炖至八成烂，再将海带放入锅中，再炖10分钟左右即可 。
【既减肥又养胃的食谱 养胃的食谱】3、虾皮碎菜蛋羹 。虾皮碎菜蛋羹含有丰富的钙和磷，有利于钙质的吸收，做法也很简单 。做法：首先是用温水把虾皮洗干净泡软，切成块，小白菜也要洗干净，略烫一下，切成碎 。然后是将虾皮、茶末与打散的鸡蛋混均匀，加入适量的水 。最后是加上少许的调味品，放锅里蒸，或者是用微波加热3-5分钟 。
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