1、第一个推荐时间点是晚上睡觉前一个半小时，最好在九点半左右 。这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态，效果是很好的 。
2、第二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢 。
3、此外，吃胶原蛋白也和减肥健身一样，都需要长期坚持的，至少坚持三个月 。只有三个月以上的长时间服用，才能看出效果来 。【胶原蛋白什么时候喝 胶原蛋白什么时候喝才好】
4、对于用量，前三个月的用量可以多一些，建议早晚各一次，三个月之后，早上的可以去掉，只在晚上吃 。
5、还有关于吃胶原蛋白的年龄问题，18岁的少女拥有最好的皮肤，过了18就需要补充胶原蛋白了，26-35岁是人体最需要的时间段 。当然过了40岁，有条件的话，就可以天天吃胶原蛋白了 。
6、吃胶原蛋白不需要忌口的 。还有要明白的一点就是吃胶原蛋白只是辅助保养手段 。并不是有效可靠的 。真正要做的还是我们每天保持快乐的心情！
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