现代人生活节奏快 ， 压力大 ， 如果不适当的减压的话 ， 会导致我们的身体出现问题 ， 那么对于都市白领一族来说 ， 没有那么多的时间去从事运动 ， 旅游 ， 之类的消遣活动 ， 该通过什么方式来减压呢?其实减压最有成效的还是从我们的内心开始 ， 放松自己的心灵才能达到减压的效果 。
1.催眠自己
【老公压着我喘不过气来怎么办】催眠自己 ， 把自己从繁忙的工作中抽出身来 ， 不要被工作所羁绊 ， 那对你来说只是一种工作 ， 现代人很多都会通过 ， k歌 ， 打球等一系列方式 ， 来暂时摆脱工作的烦恼 ， 其实这都是非常可取的 。
2.宽容他人
人无完人 ， 每个人都有自己的生活习惯 ， 已经行为处事的方式 ， 我们要宽容别人的过失 ， 对待别人的过失不要斤斤计较 ， 宽于律己严于律人是我们应该拥有的一种生活理念 ， 在工作和生活中多理解和包容一下别人 ， 少一些争吵 ， 你会发现世界是如此的开朗 。
3.多望窗外
据科学研究发现 ， 都市白领之所以压力如此之大 ， 最主要的原因就是一直盯着电脑 ， 其实我们可以在工作之余 ， 多看一看窗外 ， 这样不仅可以休息我们的眼睛 ， 还能帮助我们放松身心 。
4.短暂休息
中国人讲究劳逸结合 ， 即使是工作再忙也要注意休息 ， 首先我们需要保持足够的睡眠 ， 另外就是在上班期间 ， 可以间断性的开个“小差”去外边休息一下 ， 可以让自己的身体快速恢复战斗力 。
5.交流减压
自闭是压力的来源 ， 人是群居动物 ， 我们要善于和别人交流 ， 把自己内心的焦虑多和朋友沟通交流一下 ， 有道是不吐不快 ， 压力就像是压在你背上的一个猴子 ， 你只要勇敢的面对它 ， 相信就一定可以战胜他 。
适度的压力是我们前进的动力 ， 但是过度的压力会导致我们的心理出现问题 ， 所以在生活中我们要学会放松心情 ， 停下脚步 ， 享受一下周围的美景吧 。
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