练习：
【冬天适合吃的蔬菜 冬天吃什么菜对身体有益】1.山药、扁豆、茯苓洗净浸泡60分钟 。 大枣洗净展平， 去核 。
2.将瘦肉切成小块 。
3.
晚春气温逐渐升高 。 此时应以清淡饮食为主 。 黄绿色的蔬菜水果要常吃， 优质蛋白质、果蔬等维生素要适当食用 。
随着气温的升高， 人体会进入烦躁和高热的状态 。 这个时候可以补充一些清热解暑、滋阴除烦的食物和汤， 比如绿豆汤、酸梅汤等 。
另外， 可以适量吃一些苦味的食物， 为即将到来的夏天做准备！
老年人要注意春季进补 。
老年人肠胃功能容易紊乱， 神经衰弱时有发生 。 所以要多休息， 多吃蔬果、蜂蜜、枸杞， 努力改善疲劳、提高智力、健脑， 多吃鳝鱼、鸡肉补充营养 。
不宜暴饮暴食， 多吃易消化的食物， 不要多吃浓茶， 以免诱发心律不齐和失眠， 影响休息和身体恢复 。
“春困”不是睡眠不足， 也不是病态， 而是“生物钟转换”的生理变化 。 因此， 我们不应该贪睡， 而应该积极参加体育和娱乐活动， 以加强心脏功能， 改善血液循环和大脑的血液供应， 缓解或消除春季嗜睡 。
不是所有的骨刺都需要手术 。
但是要注意这两类 。
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