经常使用电脑吃什么好？经常看电脑吃什么好，该怎么做，看这里 _生活百科

最近上海很多小伙伴都开启了家庭办公模式，视频会议、文档处理、交流都转为在线模式。手机和电脑是必不可少的硬件配置，使用时间可能比线下办公更长。

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过了几个星期，眼睛有没有不舒服？如果是，可能是电脑视觉综合症(CVS) ，即近距离使用电脑引起的眼睛和视力的不适。
【经常使用电脑吃什么好？经常看电脑吃什么好，该怎么做，看这里】CVS的主要症状包括：
干眼症：眼睛干涩，有异物感，烧灼感，甚至结膜炎。
眼睛痛：眼睛痛、眼窝痛、眼皮沉重等。
视力变化：症状如视物模糊、视力不稳定、视物变形、复视、对光敏感等。
为什么看其他东西是可以的，
长时间看电脑不舒服吗？
一般人一分钟眨眼20次左右。用电脑工作时，眨眼次数会因为过于集中而下降到每分钟7次，导致泪液分泌减少，成分改变，破坏泪膜的稳定性和上皮的完整性，最终导致干眼症。

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长时间近距离凝视屏幕，导致睫状肌长时间收缩，容易导致痉挛。除了长时间凝视外，在视觉显示终端(VDT)周围可以检测到大量的电磁辐射， VDT的眩光和闪烁对眼睛也有伤害。屏幕更新时会不断闪烁，导致眼睛难以聚焦。如果周围光线太亮，眩光容易导致眼睛疲劳。
很多人不仅上班看电脑，下班还长时间看手机，容易导致用眼过度，不能及时恢复视力。如果关灯后看手机，在黑暗的环境下近距离看明亮的光源，眼睛相关肌肉会持续紧张，晶状体突出，瞳孔扩大，还可能导致眼压升高，诱发急性闭足性青光眼。
预防CVS要靠自己。

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正确放置电脑，注意屏幕的距离和角度。将显示器放在前面，使屏幕与眼睛之间的距离大于50厘米。坐在显示器前时，请确保显示器屏幕与视线处于同一水平或略低于视线。

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合理调节光线和照明设施。调节显示器的倾斜度、对比度、亮度和环境光，以最大限度地减少显示器的反光和闪烁。

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保持良好的用眼习惯。注意劳逸结合，时刻往远处看；经常眨眼，保持眼睛湿润；书桌上可以放热水/加湿器，保持环境湿润；避免长时间用眼，定时休息，多做室内活动。

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经常清理电脑屏幕，有助于阅读清晰。

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避免在黑暗中长时间盯着电脑、电视、手机等明亮光源。
让我给你一个小妙招。使用电子产品时，可以利用电脑的屏保功能和手机app提醒自己每隔一段时间站起来休息一下！
另外，由于电子计算机、视频显示终端工作时间长、操作岗位固定、单调、高强度等特点，不仅会引起视觉系统症状，还会引起肌肉骨骼系统症状、神经行为症状等一系列症状！