紫菜富含膳食纤维，能维持肠道健康，帮助人体排出毒素 。 紫菜富含维生素C，能增强人体免疫力，预防肠癌 。
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经常食用紫菜可以软化血管，降低胆固醇，有效预防心脑血管疾病 。 紫菜中含有丰富的碘，可以有效预防碘缺乏引起的甲状腺肿 。 经常吃紫菜可以提高记忆力，保护视力，滋润皮肤 。
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通常，紫菜是用来做汤的 。 今天，我给家人做了一份紫菜蛋炒饭 。 更别说，真的很好吃 。 我是这样做的：
1.把自己的火腿肠切成小方块 。 之前也分享过火腿肠的制作 。 喜欢的朋友可以尝试自己做火腿肠，吃起来更放心 。
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2.准备好葱花，蛋液，剩米饭 。
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3.涮一把紫菜，也可以买免洗紫菜，做起来更方便 。
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【紫菜什么时候吃最好吃？天天吃紫菜两个月后变化，这3个地方有关】4.锅里加少许油，放入紫菜，小火翻炒，炒至水完全沥干 。
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5.将炒好的紫菜稍微碾碎 。
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6.锅中加入适量的油，倒入蛋液，煎一些碎鸡蛋 。 倒入火腿丁和剩米饭，翻炒均匀 。
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7.加入适量盐、生抽、老抽、十三香和白糖，翻炒均匀 。
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8.倒入葱花和紫菜，翻炒均匀即可食用 。
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用紫菜和米饭做这个真的很好吃 。 喜欢的朋友可以试试！
青春，谁承诺了时间的尽头；晚年，谁知道谁路过 。 幸福是一家人共享三餐四季！
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