血压高能吃什么肉高血糖适合吃什么肉( 三 ) _生活百科

2、高血压的病人是要考虑吃肉，因为肉类是对我们人体来说也是一类优质的食物，它可以提供优质蛋白，同时提供一些优质的矿物质，也包括了维生素这一类。矿物质里面像比较明确的，人体很需要，又很难从其他食物摄入的就是像钙、铁、锌这一类食物，尤其是铁和锌，重点是通过肉类来提供，铁主要从红肉来提供，锌主要从海鲜这类提供。所以说要明确高血压的病人可以吃肉，当然在摄入肉类的时候也要注意到它的量的问题，一般的建议每天吃肉是在二两到三两就可以了。因为肉类如果摄入过多，它随之而来的容易把脂肪摄入的也多，而高血压病人对脂肪是要限制，也就是个低脂饮食。所以对于肉类的摄入可以吃，但是要控制它的量，同时也要注意到烹调方法，尽量用到少油的烹调方法，对病人比较好。