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孕妇早餐吃什么好 高血糖孕妇早餐吃什么好

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平时都在说早餐很重要 ， 可是在我们的生活和工作中很多时候早餐都是将就随便吃点 。但是对于一个孕妇来说 ， 就不可以了 ， 因为孕妇在怀孕期间的营养是最重要的 ， 所以早餐就必须吃的有营养 。那么孕妇早餐吃什么好呢?孕妇早餐吃什么好虾仁紫菜馄饨汤 原料：鲜虾150克 ， 馄饨皮50克 ， 紫莱5克 ， 虾皮10克 ， 木耳10朵 ， 葱、姜汁、食盐、味精 ， 香油 ， 酱油少许
做法：
1、鲜虾去壳 ， 去掉虾背上的黑线 ， 用开水焯后 ， 挤出水 ， 剁成细蓉状 。
2、将木耳去杂 ， 洗净 ， 剁碎 。
3、用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好 ， 放盐 ， 使成鲜咸口味的馅料 。
4、用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨 ， 用锅放水煮馄饨 。
5、用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油 ， 用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可功效：可经常食用 。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘 ， 能促进内分泌系统的发育 ， 促进甲状腺素的合成 ， 有利于大脑细胞和智力的发育 。
排骨海带面 原料：排骨150克 ， 发好海带100克 ， 杂面条100克 ， 姜、食盐适量
做法：
1、排骨洗净放在锅中加水煮 ， 水开后 ， 撇去血沫 。把姜切片放入汤中同煮 。
2、海带泡发后 ， 洗净 ， 切成宽条 ， 放进排骨汤中一起煮 。
3、排骨、海带九成熟时 ， 把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可 。
功效：排骨营养价值高 ， 含钙量高 ， 海带含碘、磷、钾等矿物质 。可预防痴呆儿的发生 ， 对于胎儿骨骼 ， 内脏、大脑发育均有好处 ， 可经常食用 。
棒糁南瓜粥 原料：南瓜150克 ， 玉米碴50克
做法：
1、南瓜洗净切块 。
2、煮锅中放入玉米碴和水 ， 用大火煮开后 ， 改微火煮 。
3、玉米渣煮到半熟时 ， 把南瓜块放入一起煮 ， 直到南瓜熟、粥熟变稠 。
奶油磨菇汤 原料：鲜牛奶250毫升 ， 口蘑35克 ， 火腿30克 ， 土豆泥50克 ， 食盐、味精少许 。
做法：
1、火腿、口蘑切成小碎丁 。
2、把牛奶煮开放入口蘑、火腿 ， 把土豆泥搅拌在牛奶中 ， 煮开后 ， 放上盐、味精即可 。
功效：牛奶含蛋白质 ， 脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇 ， 还含有核黄素、硫胺素等 ， 能够给机体提供能量、无机盐、维生素等 ， 有利于胎儿的大脑发育 。
【孕妇早餐吃什么好 高血糖孕妇早餐吃什么好】
孕妇早餐不能吃什么1、忌喝大量冰凉的饮料 温度相差太大会强烈刺激胃肠道 ， 导致突发性挛缩 。
2、忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的钾 ， 还含有大量的镁元素 ， 若空腹食用 ， 会使血液中的含镁量骤然升高 ， 而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 。
3、忌空腹吃菠萝 菠萝里含有强酵素 ， 空腹吃会伤胃 ， 其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 。
孕妇不吃早餐的害处1、引发低血糖 孕妇比正常人体质弱一些 ， 如果早餐不吃很容易引起低血糖 ， 后果严重到头晕 ， 如果怀孕初期可能会造成流产的 。

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