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农历二月初二 ， 龙抬头 ， 表示雨水增多 ， 万物生机勃勃 。 春耕由此开始 ， 很多春天的食材都准备好酿造出土了 。
天气开始回暖 ， 我已经可以想象香椿、竹笋、荠菜上桌的景象了！
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这些独特的成分 ， 光是想想就让我有馋的感觉 ， 真的很怕再多说一句就流出来了 。
作为一个樊凡的食客 ， 每天都是：这个好吃 ， 那个好吃！
虽然我能吃这个东西 ， 但似乎也不是什么秘密 。
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不过我一直注意饮食：每天要合理搭配 ， 要有野味 ， 但不能有野味 。
不然等你瘦了 ， 穿不了漂亮衣服了 ， 再哭就来不及了 。
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春天来了 ， 夏天也不远了 。 这个季节也是控制体重最重要的时期 。
正因为如此 ， 最近越来越多的人要求樊凡分享减脂菜肴 。 我们做事应该注意效率 。 今天我就为大家整理一份健康营养的3354减脂炖肉 。
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肉类菜肴选择低脂虾、鸡胸肉等蔬菜 。 干脆炖了他们！
比沙拉味道更好 ， 更适合我们中国人的胃 ， 饱腹感强 。 就算吃多了也不怕长胖 。
有春季减肥任务的朋友可以安排一下~
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对虾、鸡胸肉、胡萝卜
生菜、西兰花、玉米、口蘑
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盐 ， 黑胡椒 ， 小米辣
蒜末、低盐酱油和陈醋、原味蚝油和水 。
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生菜、胡萝卜切粗条 ， 口蘑切薄片 ， 西兰花切小块 。
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【焖菜的注意事项？超简单的焖菜，早知道早受益】煎鸡胸肉和虾 ， 撒上黑胡椒和盐调味 。
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将炸好的鸡胸肉切成小块 。
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另一只锅放一滴油 ， 倒入生菜、胡萝卜、口蘑、西兰花 ， 稍微翻炒一下 ， 带一把玉米粒 ， 盖上盖子炖3分钟 。
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等差不多熟了 ， 把炸好的鸡胸肉和虾仁倒入 ， 撒点黑胡椒和盐调一下口味 ， 就可以开始吃了 。
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方法超级简单 ， 但是味道完全出乎意料 。 都是食材本身的鲜甜味道 。
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