秋天煲什么汤给宝宝喝？秋天煲什么汤润肺止咳，建议需要听一听 _生活百科

小时候总喜欢以“日月如梭”作为作文的开头。直到现在，我才发现时间过得真快。好像今年的夏天还没过，突然就立秋了。我钦佩中国古代的季节划分。初秋那天走在户外是一种非常凉爽的感觉。即使是中午很热的时候，也有一股沁人心脾的热气。
儿子小时候每年初冬感冒，我有时也被他传染。有一年，他甚至严重到嗓子疼得说不出话来。

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其实凡事都有因果。初冬这样的寒冷，是夏天布下的魔咒：从顺应季节的角度来说，夏天应该是蒸发汗水的季节，但现在大家都在空调房里，渴望空调24小时运转，出门到处都是空调。另外，孩子特别喜欢喝冷饮，吃冰糕、冰镇西瓜等刺激脾胃的食物。
入秋后，阳气开始收敛。夏天体内的热气与秋天的阳气碰撞，就会变成“发热”，属于物理上的“秋后算账” 。
所以，这个时候，孩子往往会出现感冒、咳嗽、腹泻等现象，属于“秋暑” 。
知道了问题的症结所在，就要想办法改变它。下面介绍如何帮助孩子度过秋冬干旱季节而不感冒。

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秋季养生，最重要的是润肺，润肺，润肺了，孩子就不容易感冒发烧咳嗽了。
我家是男孩，小男孩火力很强，每天不吹空调睡不着。然而，从初秋的那个晚上开始，我把孩子们铺的垫子收了起来。我儿子抗议说天气仍然会很热。我说晚上会有空调，实际上凉席并没有起到太大的作用，睡觉感觉又硬又不舒服。
半夜，孩子睡着后，我会悄悄把他房间的空调关掉，这样可以保证他有一个比较凉快的空间，不会因为吹了一晚上空调而难受。

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我建议早点锻炼。早上空气清新，人少。在公园里跑几圈或者走几圈会很舒服。现在，每天早上，我都带着孩子去公园跑几圈。公园里有很多树，氧气充足。做腹式呼吸对肺部的营养也很有好处。
晚上还可以带孩子去小区乘凉。当我们年轻的时候，我们都会在晚上把椅子搬出去看天上的星星。现在城市的夜空里，能看到的星星已经很少了，但是最好还是带着孩子出去运动一下，和小区里的其他小朋友一起跑跳，或者打打乒乓球，打打篮球。累了，回家就能睡个好觉。

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早睡不仅关系到孩子的健康，还关系到孩子的身高。
对于孩子来说，每天晚上有两个黄金睡眠时间。在这两个黄金时段，最好保持深度睡眠，这样才能保证孩子的健康。
这两个黄金时间点分别是：晚上9点~凌晨1点，凌晨5:00 ~ 7:00 。这两个时间段属于大脑分泌增长的高峰期，是白天的5倍，所以孩子最好在这个时间点保持深度睡眠。
孩子良好的睡眠习惯需要家长以身作则，督促孩子有良好的睡眠习惯。
就像杰森小时候，我会在每晚八点半左右提醒他洗脸刷牙，然后讲睡前故事。基本上，他可以在九点到九点半左右安全入睡。现在年龄大了，作息也没有太多约束，就寝时间也晚了。如果孩子还小，最好让他养成良好的睡眠时间和习惯。