13、胰岛素可以调节机体各种营养物质代谢 ， 是维持身体正常代谢必不可少的 。 不过 ， 随着女性年龄的增加 ， 胰岛素过量似乎难以避免 。
14、甲状腺素抓哟监控新陈代谢 。 如果你出现了极度疲劳、抑郁、体重增加、皮肤干燥等症状 ， 有可能属于甲状腺荷尔蒙低下 。 甲状腺素过高可以引起甲亢 。
15、补充女性荷尔蒙时 ， 卡路里高的食品一般不受欢迎 。 而蘑菇、海草等卡路里低 ， 并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等 。 因此 ， 我们应该大量食用它们 。
16、可以说大部分女性在平时生活中都非常喜欢喝酸奶 ， 作为一种健康食物 ， 酸奶的健康功效由来已久 。 并且经过大量的研究发现 ， 除了酸奶之外 ， 各种发酵的乳制品都对人体健康十分有利 。 这是由于在这些发酵乳制品中都含有丰富的乳酸菌 ， 这种物质不仅有利于调节肠胃 ， 同时对荷尔蒙的分泌同样可以起到促进以及稳定的作用 。 并且还有临床研究发现 ， 酸奶可以降低患乳腺癌的风险 。 与此同时酸奶还可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱 ， 从而更好的保护人体健康 。
17、荷尔蒙分男性与女性两种 ， 各有不同的作用 。 当女性体内荷尔蒙不足 ， 就会出现各种不适的症状 ， 脾气变化大 ， 食欲不好 ， 影响到体重 ， 肤质也会变差 ， 甚至让经期出现麻烦等 ， 所以我们知道这个是严重影响美貌与健康的 ， 要及时通过饮食的方式进行补充 。 那么荷尔蒙不足的女性吃什么有效 ， 荷尔蒙不足具体说明症状?荷尔蒙正常对人体有哪些好处?
18、与此同时专家还提醒 ， 要想补充丰富的荷尔蒙 ， 在平时生活中还应该多吃些甜莓类食物 。 与酒的作用相类似 ， 这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌 ， 与此同时还可以起到补充激素以及修复细胞的作用 。 莓子类食物提供强大的抗氧化保护 ， 不仅可以保护心脏健康 ， 同时还具有抗击皮肤年龄老化的作用 。
19、皮质醇、肾上腺素、脱氢表雄酮 ， 这三种激素被称为压力荷尔蒙 ， 由肾上腺分泌 。 这三种荷尔蒙不但帮助我们应付许多生活压力 ， 同时还调节机体 ， 减少荷尔蒙的失衡 。
20、肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质 。 这些动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇 。 动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经 。 植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取 ， 会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用 。
21、其主要功能是“怀孕” ， 完成受孕等一系列的任务 ， 让女人实现做母亲的梦想 ， 它是围绝经期最早下降的荷尔蒙 。 孕激素能预防并阻止乳腺癌及子宫内膜癌 。
文章插图
增加女性荷尔蒙的分泌的食物1、低脂酸奶：可以说大部分女性在平时生活中都非常喜欢喝酸奶 ， 作为一种健康食物 ， 酸奶的健康功效由来已久 。 并且经过大量的研究发现 ， 除了酸奶之外 ， 各种发酵的乳制品都对人体健康十分有利 。 这是由于在这些发酵乳制品中都含有丰富的乳酸菌 ， 这种物质不仅有利于调节肠胃 ， 同时对荷尔蒙的分泌同样可以起到促进以及稳定的作用 。 并且还有临床研究发现 ， 酸奶可以降低患乳腺癌的风险 。 与此同时酸奶还可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱 ， 从而更好的保护人体健康 。
2、蔬菜：蔬菜含有丰富的食物纤维和维生素 ， 这对女性荷尔蒙的补充很有好处 。 特别是菠菜中含有的丰富的维生素B1 ， 在生成神经传递素方面有重要的作用 。 维生素若不足 ， 大脑就无法向卵巢发出分泌荷尔蒙的指令 。 因此 ， 大量食用蔬菜是很重要的 ， 特别是有色蔬菜 。
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