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Ily食物谈话小贴士：
1.红枣去核 ， 煮着吃更方便 。
2.不建议放的太早 。 如果煮的时间太长 ， 营养价值就会流失 。 最后可以下锅煮了 。
3.做饭时不要用太多的水 。 这里准备的食材量是2碗清水 ， 这样煮出来的汤水分丰富 ， 滋补效果更好 。
4.值得注意的是 ， 女性经期不喝酒 ， 经期结束后再吃 。 容易体热的人也要少吃 。
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