导语：建议中老年人冬天多吃这六种健康零食 。 它们不贵，而且对你的健康有益 。
文章插图
【适合无牙老年人的早餐？老年人没牙齿适合吃的零食，不妨看看这篇文章】第一种，地瓜干，冬天是吃地瓜的季节，也是最适合晒地瓜干的季节 。 这也是老一辈人最喜欢吃的零食，甜甜软软的，百吃不厌 。 当然，如果你的牙齿谭灿得更硬一点，吃得更有嚼劲，如果你饿了，你可以吃几块，这会满足你的食欲，让你有饱腹感 。 而且地瓜干很有营养，适当食用可以增强免疫力 。 如果有时间，你多给家里的老人谭灿些地瓜干 。 这是最天然最健康的零食 。
文章插图
第二种，核桃，冬天也很便宜 。 我妈昨天在早市买的，4块5一斤，买了20多斤 。 够吃一整个冬天了 。 每天吃三到五个对大脑有好处 。 吃核桃的时候一定要买带壳的，自己剥 。 它们干净卫生 。 除了直接吃，早餐在豆浆里放几个核桃 。 味道更醇厚，营养更丰富 。 这绝对是最便宜的坚果 。
文章插图
第三种，玉山果，有点像杏仁 。 它的坚果嚼起来又脆又香 。 是一种营养极高的坚果 。 经常食用可以增强食欲，改善消化功能 。 非常适合中老年人食用 。 每天吃5-6个坚果可以强身健体 。
文章插图
四、桂圆干，俗话说“一个桂圆三个味” 。 它不仅是食物，还是良药 。 体弱或年老体弱的人要常吃 。 和核桃一样，是冬天家里的常备零食 。 直接吃或者水喝都很好 。 煮粥的时候也可以放几个，有很好的滋补作用 。
文章插图
第五，海米干又称虾米，是海边人喜爱的小吃 。 老少皆宜 。 它是由鲜虾晒干而成，既可以当点心，也可以做菜 。 含有丰富的蛋白质、钙、镁、碘等营养成分，尤其是蛋白质，比鱼和鸡蛋高出十几倍 。 随时可以吃几个，特别能满足食欲 。
文章插图
第六，南瓜籽，里面全是宝，也是一种很有营养的食物 。 我妈每年冬天都会自己煮南瓜子，和瓜子一样香 。 对中老年人的大脑和牙齿非常好 。 爱吃瓜子的朋友可以吃点南瓜子增强免疫力而不上火，也是冬天最常见的零食之一 。
相关经验推荐
- 适合老人没牙吃的软烂营养餐？老人长新牙怎么回事，文章讲的很透彻
- 老年人没有牙齿怎么吃东西？老年人牙齿老化的表现，一波科普涨知识
- 适合没牙的老人吃的菜？适合没牙的老人吃的菜，重点知识来了
- 十种适合煮着吃的水果？煮的水果隔夜可以吃吗，建议大家收藏
- 老人病了煲什么汤喝？老年喝什么汤好，需牢记3点
- 图文原创 哪些食物适合三高病人食用？三高能吃些什么东西，
- 喝酒适合吃什么水果蔬菜？长期喝酒吃什么菜，很多人都不知道
- 适合学校门口卖的简单小吃？食堂小吃100种，看完文章在做决定
- 过生日煮什么汤？过生日适合喝什么汤，你应该知道的知识!
- 低筋粉适合用于制作什么？自制低筋粉的正确方法，有问题请点这里