晚上睡觉经常失眠吃什么好？每天晚上失眠吃啥好，你都知道吗？长知识 _生活百科

失眠是当代人的通病。长期失眠会影响身体健康。毕竟人体的器官是人晚上睡觉后修复的。如果器官长期得不到修复，人体的免疫力就会下降，容易被疾病侵袭。
而且失眠还会影响第二天的正常工作和生活。毕竟失眠后第二天整个人的反应速度会变慢，整个人无精打采。

文章插图

对于长期失眠的人，可以尝试五种治疗方法(注：在医生指导下服用) 。
1.桑葚蜂蜜汤
选择新鲜或干燥的桑葚和蜂蜜熬汤，可以有效改善失眠。毕竟桑葚和蜂蜜可以调节人体的神经系统，缓解人的紧张情绪，从而促进人的睡眠。
做法：将洗净的桑葚放入砂锅中煮半小时取汁。重复加两次开水，继续煮半小时，取汁。将三次取出的汁液加入洗净的砂锅中，煮至粘稠状。加入蜂蜜，煮沸。冷却后就可以吃了。

文章插图

2.酸枣仁汤
枣子汤煮起来很方便。主要是挑选枣核，洗干净，加水煮沸。对于不喜欢酸味的朋友，可以在煮的时候加点冰糖在里面。每次睡前一两个小时喝点酸枣仁汤。如果长期坚持，可以改善失眠。
喜欢喝粥的朋友，也可以用酸枣仁煮粥。做法：先将糯米煮熟，待糯米快熟时，加入洗净的酸枣仁一起煮。熟了就可以吃，长期坚持也能改善失眠。
【晚上睡觉经常失眠吃什么好？每天晚上失眠吃啥好，你都知道吗？长知识】

文章插图

3.百合莲子粥
百合莲子粥很适合喜欢晚上吃宵夜的人。它不仅可以帮助他们睡觉，还可以满足他们的胃。可以说是一举两得。不过百合莲子粥是凉性食物，不建议长时间吃，更何况长时间吃同样的食物会很无聊。
做法：先将百合、莲子洗净后用清水浸泡半小时左右，再加入大米或小米一起煮。如果喜欢甜食，也可以加一点冰糖。