2.将两个鸡蛋打成蛋液状态 ， 加入少许盐搅拌均匀备用；
3.锅里刷油 ， 加热 ， 倒入蛋液 ， 煎至凝固 ， 再翻面煎；
4.然后把紫色的土豆泥均匀的铺在煎蛋上 ， 卷起来 ， 切成片 。
作用：紫薯营养丰富 ， 含有大量纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 帮助清理肠道垃圾 ， 及时排出体内粪便和有害物质 。 富硒具有抗氧化作用 ， 牛奶和鸡蛋富含钙和蛋白质 ， 是低脂高营养的早餐佳品 。
文章插图
相关经验推荐
- 早点自制美味酱的做法？林区郝姐做大酱视频，懒人福利，快来取
- 甜菜头的营养价值及食用方法？甜菜头高清图片，不知道，就看看这
- 莴笋搭配什么菜炒最有营养 莴笋不能和什么同食
- 带鱼的营养价值及功效
- 芦笋和鸡蛋能一起吃吗 莴笋鸡蛋一起吃的营养
- 简单易做的家常零食？老人吃的零食推荐，终于弄明白了
- 简单面条的各种做法大全家常？用十种面条做的美食，知道这些，算你牛
- 鲫鱼汤的正确做法家常？鲫鱼汤里放什么更营养，这篇文章告诉你答案
- 鲮鱼用什么饵料最好百度？钓金鼓鱼最佳时间，简单快速了解
- 莴笋怎么做好吃又简单 莴笋和什么东西炒最好