消化不良蓝莓作为一种营养丰富的水果，其中的维生素以及纤维素含量较高，过量食用蓝莓，那么很容易加重自身胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等消化不良反应发生 。
引发腹泻蓝莓味甘酸性凉，过量食用可能会加重人体寒气，再加上蓝莓中还含有一定有机酸物质，过量食用会让人体体内的寒气加重，导致人体出现腹泻和腹痛的症状发生 。
血糖升高蓝莓中含有较多的糖分，但其中大部分都是果糖，易于被人体吸收，适量食用并不会对人体造成伤害，但吃多了则会导致血糖升高过快，对于糖尿病患者来说食用过量蓝莓，容易导致其血糖升高 。
导致结石蓝莓中含有一定量的有机酸物质，其中一部分是草酸盐，过量食用，草酸会在体内生成结晶体，导致结石出现，从而对人体的健康造成威胁 。
出现过敏反应蓝莓中含有水杨酸盐，而水杨酸盐是阿司匹林的主要成分，对于阿司匹林过敏的人，可能也对蓝莓过敏，食用之后可能会出现哮喘、喘息、胃痛、皮疹等过敏不适症状发生 。
损伤牙齿蓝莓中的酸性物质含量比较高，当吃多了蓝莓，要是不及时进行漱口，任留这些物质在口腔中残留，时间一长可能会损伤牙釉质，从而损伤牙齿 。
增加患病率蓝莓含有大量的花青素，而花青素作为一种强效抗氧化剂，适量食用的情况下，可以帮助改善皮肤，延缓皮肤衰老的速度；但如果食用过多，会将体内的自由基清除掉，患病率就会大大增加 。
蓝莓每天最多可以吃多少蓝莓是一种营养价值以及食用价值都很高的食物，深受人们的喜爱和欢迎，对于正常人体来说，一天吃15-20颗左右的蓝莓，用来满足自身日常能量需求就可以了 。
【蓝莓吃多了有什么副作用 蓝莓每天最多可以吃多少】 但由于蓝莓性凉，对于体寒者以及胃肠道不好的人群来说，是不能吃太多了，一般建议一天吃5-8颗左右就可以了，实际用量也可以根据自身身体状态进行调整 。
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