今天推荐一款超级补钙的牛奶藜麦香蕉粥 。 又甜又好吃 。
【什么颜色的藜麦最好,什么颜色的藜麦好啊,注意！看这里！】
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之所以补钙，是因为含有牛奶 。 如果宝宝不爱喝牛奶，可以做成这样的辅食 。 如果1岁以下的宝宝想吃，可以用配方奶代替牛奶~
说到奶，下面和妈妈们简单聊一聊 。
一岁前不能喝奶，一岁后才可以；
选择纯牛奶或配料中只有“原料奶”的鲜奶；
喝冰的，常温的还是热的，只要宝宝能接受就行 。
这些知识点你可能已经看过好几遍了 。 总之，虽然牛奶是个好东西，但是1岁之前不能喝 。
藜麦也加入粥中，富含蛋白质，容易消化，口感好 。 能为宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需的微量元素和矿物质，帮助宝宝健康成长 。
我们一起来看看食谱步骤吧~
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菜名：牛奶藜麦香蕉粥
年龄：12月
材料：牛奶200毫升、藜麦30克、大米5克、香蕉半根 。
辅助材料：无
工具：烹饪锅，研磨碗
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1.食材准备：牛奶200ml，藜麦30g，大米5g，香蕉半根；
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2.将藜麦和大米浸泡在清水中30分钟；
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3.锅中加入适量水，烧开，倒入泡好的大米和藜麦，搅拌均匀，然后转小火炖；
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4.煮至粘稠时，用勺子撇去浮沫；
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5.加入配方奶，继续小火煮2~3分钟；
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6.香蕉去皮切片，放入研磨碗中研磨成颗粒较粗的果泥；(香蕉去皮后长时间暴露在空气中会发生氧化反应，颜色会变黑 。 建议香蕉随用随切，保证新鲜度)
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7.将磨好的香蕉倒入煮好的粥中，搅拌均匀，再煮一次出锅；
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完成：
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三种颜色的藜麦让你告别单一颜色的米粥，丰富主食 。 这种甜粥还可以给宝宝供应奶水 。 不爱喝牛奶的挑食宝宝不妨一试~
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