玉米可以和什么一起煮粥好吃,玉米与什么搭配烧粥,这回长见识了 _生活百科

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玉米面的吃法有很多种，但我喜欢煮粥，因为它不仅简单而且超级营养，最适合做早餐和减肥餐。

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【玉米可以和什么一起煮粥好吃,玉米与什么搭配烧粥,这回长见识了】1.锅中倒入适量的水，烧开。

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2.将一勺玉米粉倒入容器中，加入适量水搅拌至无颗粒备用。

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3.将锅里的水烧开，倒入混合好的玉米粉糊，用勺子搅拌，煮开。
:煮粥的容器一定不能有油，否则煮好的粥会和水分离。煮粥的时候可以时不时的用勺子搅拌几下，这样煮出来的粥就不会和水分离了。一定要把热水煮到玉米面里，玉米面一定要加满冷水倒入锅里(水量根据自己的情况而定，煮粗点的少，煮细点的多) ，否则容易造成里面生块，外面熟块。玉米粉具有降血脂、降血压、润肠通便、健脑护眼、延缓衰老、抗癌等功效。糖尿病人不宜喝此粥。
减肥
食用后可以消除肥胖者的饥饿感，但食用后热量含量很低，也是减肥的替代品之一。
2.预防和抗击癌症
纤维素能加速致癌物等毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降低血压和血脂
丰富的钙可以降低血压，促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止其沉积在血管壁上。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂、高血压有一定的防治作用。中美洲印第安人不容易患高血压，因为他们主要吃玉米。
4.增加记忆力和抗衰老。
刺激脑细胞，增强人的脑力、记忆力和新陈代谢，调节神经系统功能。能使皮肤柔嫩光滑，抑制和延缓皱纹，抗眼部衰老。
提高视力
经常用眼的人要多吃黄玉米，缓解黄斑变性和视力下降。叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球的有害光线。
6.促进胃肠蠕动
可用于预防和治疗便秘、肠炎和肠癌。