脾胃湿热吃什么好,健脾胃去湿热的汤水,科普类文章的好处( 二 ) _生活百科

一旦出现湿疹、体癣等瘙痒性皮肤病，可以用中药外敷，祛风除湿止痒。在确诊前，应谨慎涂抹激素软膏，最好及时到正规医院就诊。如果你有皮肤病，不要吃辛辣食物，
不要让空调直接吹到头背。中医认为“头为诸阳之会” ，背为阳，都是人体阳气聚集的地方。如果将上述部位直接吹在冷风面前，会直接损伤人体的阳气，引起头痛、腰酸、全身酸痛、关节痛等疼痛综合征。
空调房不宜长时间关闭。及时开窗或开门通风，以利于空气交换和污染空气的排出。尤其是家里或公司有人感冒或呼吸道感染时，更要避免开空调，以免空气流通不畅造成交叉感染。
晚上开空调睡觉注意保暖。要穿长裤和无袖上衣，盖被子，防止睡觉时身体的阳气藏不住，抗寒能力下降，更容易着凉。
运动一定要适度！
最近“刘畊宏健身操”爆了，很多朋友每天打卡健身。但是需要注意的是，夏天比较热，容易出汗。适量运动排汗有清热利湿的作用，过度出汗会损害身体。
当你在运动中出汗过多时，你的身体会感到疲倦、虚弱，甚至呼吸急促，呼吸都赶不上。这是一种用汗过度消耗气机的表现，消耗你身体的活力，使你的呼吸变弱。如果你出汗了
不止，继续泄汗，就会出现气随汗脱，人体津液大量脱失，血容量下降，会进一步发展为休克、晕厥等急危病症。
所以，夏季运动需要把握好尺度，不宜在高温闷热的环境下锻炼，运动强度也不宜过大，不宜出汗过多，不能片面追求多出汗的运动效果，以运动后身体不感明显疲乏、气短为度。如果在运动过程中出现头晕、心慌等身体不适，要马上停止运动，以免发生意外。
运动出汗后还应及时补充水分，特别是出汗较多时可喝适量淡盐水以纠正身体钠盐的丢失。另外，运动后汗出湿衣要及时擦干身体，换上干爽衣服，以免出入空调场所或吹风纳凉时着凉感冒。
近期广东地区常常有雨水“光顾” ，因此建议在天气晴朗、地面干爽无积水的时候锻炼。有降雨时，可选择合适的室内运动，避免户外锻炼造成运动损伤。
小满食疗方

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01
紫苏薄荷茶
材料：干紫苏叶5克，干薄荷叶3克，陈皮3克。
制法：上3味放茶缸内，沸水冲泡15分钟，代茶饮。
功效：化湿解表，清利咽喉。适合脾胃湿阻之人饮用。

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02
【脾胃湿热吃什么好,健脾胃去湿热的汤水,科普类文章的好处】薏仁绿豆粥
材料：薏仁100克，绿豆100克，白米150克。
制法：薏仁、绿豆洗净分别浸泡1小时，白米淘洗干净，在煲中加水2500ml ，先煮绿豆至裂开，然后加入薏仁、白米，适时搅拌，煮至粥成，加糖调味即可食用。
功效：健脾利湿，清热解毒。适合湿热内阻，外发疮毒之人食用。