导读：喜欢甜的可以加点水果或者蜂蜜中和一下 。 不太甜的酸奶人士可以选择这款 。 2.有些酸奶的配料就只有生牛乳、有益菌， 3.酸奶中的有益菌， 最终能达到肠道的活菌也越高 。 酸奶国家标准中乳酸菌含量最低为1亿个/100... ...在网上有很多关于什么酸奶好喝又健康的知识， 也有很多关于老人喝哪种酸奶好的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于什么酸奶好喝又健康(老人喝哪种酸奶好)的文章吧~什么酸奶好喝又健康1.这款酸奶非常浓稠， 口感偏酸， 喜欢甜的可以加点水果或者蜂蜜中和一下 。 烤得脆脆的面包涂上一层很好吃， 热量也不高 。 喜欢饱腹感强， 有黏稠感， 不太甜的酸奶人士可以选择这款 。
2.有些酸奶的配料就只有生牛乳、有益菌， 但为了改善口感， 也会加入一部分糖来增甜， 就会导致碳水化合物过高， 也就是热量过高， 经常喝会引起肥胖 。 购买时注意看营养成分表中的“碳水化合物”一项， 低于10%才算是好酸奶 。
3.酸奶中的有益菌， 含量最多的就是乳酸菌， 它的含量越高， 最终能达到肠道的活菌也越高 。 酸奶国家标准中乳酸菌含量最低为1亿个/100g， 也就是10^8CFU， 高于这个标准的酸奶品质更好 。
4.因为配合得宜的凝胶剂， 老酸奶具有美妙的口感， 但在营养价值上， 老酸奶与普通酸奶相比并没有特殊优势， 因为它既没有加保健菌， 也没有加营养素， 菌种只是常规菌种 。 另外， 老酸奶的价格还往往高于普通酸奶 。
老人喝哪种酸奶好1.老年人晚上喝酸奶比较好， 因为老年人一般都睡眠少， 甚至睡眠质量差， 晚上喝能有效的促进老人睡眠， 老人晚上睡眠好了， 白天自然有精神， 身体也就更好了， 还有喝酸奶对胃消化功能有帮助， 老人晚上喝酸奶实在是一聚两得的事情， 实在是明智之举 。
2.自己做酸奶保貭量 。 除了乳酸菌不放任何添加剂 。 在网上买乳酸菌， 买个酸奶机， 在早市买二斤鲜牛奶， 回家燒开， 放温凉加入乳酸菌（一小药片的量）白糖（四勺）搅拌一分钟， 放入酸奶机， 保温8小时即成， 成形似鸡蛋糕一样的酸奶就做成了， 有时上面浮一层水可以食用 。
3.老年人适量喝酸奶对身体有很多益处， 如补充钙， 预防骨质疏松症， 促进消化， 改善肠道菌群 。 老年人容易缺钙， 因此需要注意通过饮食或药物补钙， 酸奶是钙的良好食物来源， 老年人平时适量喝酸奶可以补充钙 。 老年人如果食欲不振、消化不良， 喝酸奶可以促进消化吸收， 增强食欲 。 老年人喝酸奶没有明确的最佳时间， 注意避免空腹喝， 可选择饭后半小时到2小时内喝酸奶 。
【老人喝哪种酸奶好 什么酸奶好喝又健康】4.蒙牛酸奶:老年人经常喝酸奶， 这对他们的健康有好处 。 酸奶能激活肠胃中的消化酶， 润肠通便， 调节肠道菌群， 增加益生菌， 促进消化吸收 。 另一方面， 酸奶可以预防便秘和细菌性腹泻， 还有助于消化 。 酸奶含有活乳酸菌和乳酸， 可增加肠道酸度， 抑制腐败菌的繁殖， 防止蛋白质发酵， 减少肠气产生， 从而缓解饱胀、腹胀和消化不良等症状 。
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