导读：中医一直讲究减肥先要拍寒去湿，可以喝一些养生食物 。 建议大家可以常吃这个粥，但是你知道把粥真正煮好的标准是什么吗？你知道什么人喝什么粥最好吗？4.找到自身肥胖的原因之后再做针对性的治疗，特别是多吃具有健... ...在网上有很多关于什么粥减肥的知识，也有很多关于吃什么粥能增肥的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于什么粥减肥,吃什么粥能增肥的文章吧~什么粥减肥1.爱美的女士们，你的减肥计划到哪一步了?梦想的小蛮腰有没有出现?想想穿着短袖衫的麒麟臂，还有游泳圈，真是急死人啊，伤悲都不管用 。 很多人说我已经很努力了，吃得已经很少了，可就是不见体重往下掉，那可能是你体内的湿气太重了，中医一直讲究减肥先要拍寒去湿，湿气淤积体内，会导致人的口味变重，偏爱高油高盐的食物，增加发胖隐患 。 而且湿气重的人排毒不顺畅，体内废物出不去，肚子就大了起来，湿气也不容易排出体外，你的体重就不容易掉 。
2.经常减肥的朋友们都知道，理想的食疗方法对瘦身效果还是非常不错的，只要吃对了食物，就可以帮你成功回归完美身材 。 尤其到了春季以后，减肥的朋友们一定要注意抓住有利时机，可以喝一些养生食物 。 如果三月不减肥四月徒伤悲，建议大家可以常吃这个粥，排出体内湿气，腰围速瘦一圈 。
3.说到粥，我想几乎每个人都会煮粥，比如最简单的白米粥，应该没有人不会煮，但是你知道把粥真正煮好的标准是什么吗？你知道什么人喝什么粥最好吗？事实上，煮粥是一个大学问，今天我就给大家推荐几种可以减肥的粥，没错，你没有看错，就是可以减肥的粥，让你轻松甩掉大肚腩，想要减肥的人是有口福了，不仅可以大饱口福，而且不用再为减肥的事发愁 。
4.找到自身肥胖的原因之后再做针对性的治疗，这才能达到快速瘦身 。 对于日常生活上的习惯要有一定的科学性及规律性 。 饮食结构合理，减少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特别是多吃具有健脾祛湿的食品 。 例如山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等 。
吃什么粥能增肥1.吃什么吃多少只能决定你的摄入热量，而运动多少读多少书废多少脑子才决定了你的消耗热量，瘦肉粥热量再少，你一顿吃好几碗摄入也一定多，碳水化合物（米饭）的热量可是比肉多多了，若你再迈不开腿天天躺着，那你不胖谁胖 。
【什么粥减肥,吃什么粥能增肥】2.饮食营养要均衡，碳水化物，脂肪，蛋白质，维生素，每天要必备！饮食规则，多吃膳食纤维，控制米饭的量，保证蛋白质的正常摄入，蔬菜水果每天要有 。 一天三顿，按时吃，七分饱，不吃宵夜！
3.再来看糯米煮的南瓜粥，其实热量也并不算高，毕竟只有一小碗，糯米和南瓜的主要成分是碳水化合物，南瓜还能补充部分矿物质、维生素，南瓜糖分较高，总体来说，这一小碗糯米南瓜粥可作为主食食用，喝了这一碗如果总觉得有压力的话，那么其他主食的摄入量上，我们可以适当减少一些，例如本来三餐习惯吃一小碗米饭，喝这一碗粥下去我们可以改成再吃半块土豆，小截玉米，就不额外吃米饭了 。 其他的蔬菜类、肉类、蛋类食物可正常食用 。 要注意减肥的时候均衡营养，合理食物搭配也是很重要的，学会分析自己“多吃了哪些”、“少吃了哪些”，多退少补就行了 。 举个例子，我们在两餐之间没忍住，吃了一块蛋糕（100g，200大卡左右），蛋糕的主要营养成分也是碳水化合物、精制糖（葡萄糖），所以我们在其它正餐中就可以舍去主食不吃，多补充一些肉菜、蛋类、鱼虾类食物 。
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