导读：1.辣椒中的辣椒素能促进血液循环 ， 肉桂能提高身体新陈代谢速度 ， 姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经 ， 因此应多食一些含铁的食物 。 黄豆就是铁元素含量丰富的食材之一 ， 让机体具有更好的产热效应 ， 调味作用稍次 ， ... ...在网上有很多关于吃什么能抗寒的知识 ， 也有很多关于女人怕冷吃什么食补的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于吃什么能抗寒,女人怕冷吃什么食补的文章吧~吃什么能抗寒1.辣椒中的辣椒素能促进血液循环 ， 改善怕冷、冻伤等状况；肉桂能提高身体新陈代谢速度 ， 促进产热；姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经 ， 使全身变得温暖 。 所以若要御寒 ， 则在烹调时 ， 可以多放些辣椒、肉桂、姜等香辛料 。
2.我们知道 ， 如果是缺铁性贫血体质 ， 就更容易怕冷 ， 因此应多食一些含铁的食物 。 黄豆就是铁元素含量丰富的食材之一 ， 并且大豆中含有丰富的蛋白质 ， 素有“植物肉”之称 。 海带是高碘食材 ， 对人体甲状腺的分泌有促进作用 ， 让机体具有更好的产热效应 ， 增强抗寒能力 。
3.胡椒大致分为两类：未成熟果实晒干后果皮变黑者 ， 称为黑胡椒；成熟果实外皮则成白色 ， 称为白胡椒 。 白胡椒的药用价值高一些 ， 调味作用稍次 ， 它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣 ， 因而散寒、健胃功能更强 。
4.甲状腺素是调控人体新陈代谢的重要激素 ， 影响着人体的代谢率高低、生长发育、神经和肌肉功能 。 不仅如此 ， 甲状腺素还能促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量 ， 抵御寒冷 。
女人怕冷吃什么食补【吃什么能抗寒,女人怕冷吃什么食补】1.另一点就是睡眠的问题 ， 现在很多年轻人都喜欢熬夜 ， 不到十二点睡不着 ， 其实身体在睡眠状态中造血功能是最旺盛的 ， 晚睡不仅减少了身体的造血时间 ， 而且还增加了耗血时间 ， 长期如此不气血不足都是件怪事 。 很多朋友可能有所体会 ， 要是熬夜太久 ， 第二天很早要起床 ， 起来的时候脸色都是苍白的 ， 这便能体现血液的不足 。
2.吃大块羊肉一般都会搭配面食 ， 比喻皮带面 ， 馕等 ， 羊肉汤里下皮带面 ， 这是再好不过的吃法了 ， 这种吃法哈萨克族一般叫做“纳仁” ， 想知道这做法 ， 可以搜索我的菜谱 ， 有具体的做法和这道菜的简介 。 吃面喝汤 ， 再吃羊肉 ， 这就是冬天最好不过的抵抗拍冷的吃法了 。
3.1在这里 ， 也不排斥营养学提倡的“均衡膳食”理念 ， 什么都吃 ， 才能保证营养的均衡摄入 ， 而充分的营养能够提供人体生命活动的所需 ， 自然也是补气血 。 这方面 ， 尤其想减肥的女性要注意 ， 不要可以节食 ， 减肥减成病态就不好了 。
4.气血两虚吃什么食物好？红枣一向被认为是补血补气的佳品 ， 无论是直接吃 ， 还是用红枣来熬汤等 ， 都可以起到滋阴养血、益气生津的作用功效 ， 因此日常生活中存在气血两虚症状的朋友 ， 多吃些红枣想必是极好的 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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