龙眼是很多人都喜欢吃的水果 ， 它的营养丰富 ， 而且吃龙眼对身体有非常多的好处 。那么龙眼怎么挑选好坏呢？龙眼怎么挑选好坏1、龙眼果皮 龙眼的果皮要选择无斑点 ， 干净整洁的 。有的外表长了霉点了 ， 这种的千万不要选择了 ， 对身体是很有害的 。外表有裂纹的也不要选择了 ， 里面的味道会很怪异 。
2、龙眼颜色 颜色的挑选是非常重要的 ， 一般要选择土黄色的 ， 这种的日照 ， 水分都是比较充足的 。金黄色的是不怎么太甜的 ， 吃不了太甜东西的朋友可以吃吃 。
3、龙眼的硬度 正常的龙眼手感很饱满 ， 硬实 。如果摸起来很软的话 ， 那么是时间久的了 。
4、果肉的样子 如果是好的优质龙眼 ， 果肉会看起来很透明 ， 有水分 ， 反之则是干瘪的样子 。要选择果肉饱满的这种 ， 吃起来比较的爽滑 ， 营养也会比较的多 。
吃龙眼有什么好处1、益气补血 龙眼含有比较丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质 ， 并且含铁量丰富 ， 既能补充人体的热量、营养 ， 同时有助于血红蛋白的再生 ， 从而达到补血的功效 。
2、安神助眠【龙眼怎么挑选好坏 吃龙眼有什么好处】 龙眼肉含有丰富的铁、钾等微量元素 ， 有助于血红蛋白的再生 ， 从而来缓解和治疗因贫血造成的心绪恍惚、心悸、失眠等不良症状 。
另一方面 ， 龙眼中含有的尼克酸对腹泻、老年痴呆等具有治疗的功效 。
3、养血安胎 龙眼含有丰富的维生素和微量元素 ， 能够减轻孕妇的宫缩和下垂感 ， 能提高孕妇的新陈代谢 ， 为婴儿的成长提供营养和有利的环境 ， 从而达到安胎的作用 。
4、抗菌防癌 科学研究证实 ， 龙眼就有抑制肿瘤和癌细胞生成的作用 ， 临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏 ， 症状改善90％ ， 延长寿命效果约80％ 。
龙眼的营养价值龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等 ， 含铁量也比较高 ， 可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生 ， 从而达到补血的效果 。研究发现 ， 龙眼肉除了对全身有补益作用外 ， 对脑细胞特别有效 ， 能增强记忆 ， 消除疲劳 。
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