导读：EPA可以控制体内的一种叫做LTB4(白三烯B4)向皮脂腺发出信号 ， 这就可以减少皮脂腺分泌油脂 ， 自然也就会降低长痘的几率 。 薏米还有增强免疫力和抗炎的作用 ， 可以促进体内血液和水分的新陈代谢 。 而皮肤痤疮患... ...在网上有很多关于什么粮食祛痘好的知识 ， 也有很多关于什么食物致痘的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于什么粮食祛痘好「什么食物致痘」的文章吧~什么粮食祛痘好1. 海鲜和鱼类中富含EPA(二十碳五烯酸) ， EPA可以控制体内的一种叫做LTB4(白三烯B4)向皮脂腺发出信号 ， 这就可以减少皮脂腺分泌油脂 ， 自然也就会降低长痘的几率 。
2.现代研究证明 ， 薏米还有增强免疫力和抗炎的作用 ， 可以促进体内血液和水分的新陈代谢 。 而皮肤痤疮患者多为湿热体质 ， 常食薏米可以通过改善患者的体质状况来改善皮肤的新陈代谢 。
3. 少吃糖类 ， 不单单指糖果 ， 还包括精制粮食 ， 如：米饭、面条 ， 碳水化合物的升糖指数(GI值)很高 。 而粗粮类的食物属于低GI值的食物 ， 比如黑米、杂豆 。 这些食物吃完 ， 消化速度慢 ， 血糖不会升的很快 。
4.潮湿的居住环境会让床褥枕头中的螨虫数量激增 ， 你的皮屑、皮脂都是螨虫的粮食 ， 而它们也能在一定程度上影响你的肌肤状态 ， 使你的肌肤毛孔粗大 ， 更容易产生毛孔堵塞现象 ， 从而长出痘痘 。
什么食物致痘1.菌类食物尽量不要吃 。 菌类主要指的就是一些食用菌 ， 主要包括蘑菇或者是香菇一类的食物 ， 因为从中医的角度来说 ， 菌类的食物非常容易动风生阳 ， 容易导致头痛、眩晕等 ， 关键是在生痘痘的时候容易诱发或加重皮肤疮疡的症状 ， 影响恢复 。
2.角质代谢缓慢：角质一旦代谢缓慢 ， 老旧角质会堵塞你的毛孔！毛孔会被渐渐撑大 ， 引发肌肤不平滑、肤质不均 。 同时 ， 肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养品 ， 变得暗沉、干燥 ， 加速刺激油脂分泌量 ， 毛孔会再度变大 。
3.痘痘受多种因素影响 ， 包括青春期激素水平不稳定、身体发育、雄激素水平增高等 ， 导致面部油脂丰富 ， 丰富的油脂堵塞了毛囊口 ， 也增加了面部螨虫以及毛囊内痤疮丙酸杆菌的生长 ， 这些微生物的代谢物 ， 又进一步刺激毛囊口的角化过度 ， 形成微粉刺 。 微粉刺和皮肤上的炎症因子相互作用 ， 形成较严重的炎症反应 ， 就是所谓的炎症性痤疮 。 饮食不当 ， 摄入的油脂过多或者是过量摄入甜食 ， 在体内转化为脂肪 ， 促进面部油脂分泌 ， 清洁不当、作息不规律、熬夜 ， 导致内分泌失调 ， 治疗不恰当 ， 炎症持续性增加 ， 都是导致长痘痘的原因 。
【什么粮食祛痘好「什么食物致痘」】4.用了一套以后 ， 痘痘全都没了 ， 而且还意外的发现整体肤色都比之前亮了好多！现在我也会常备一套在身边 ， 换季上火长两颗痘痘用来救急也是很不错的～在这里必须要提醒长痘的小伙伴 ， 千万不要为了祛痘盲目用激素产品 ， 选择安全天然的产品真的很重要 ， 另外也不要用手去挤 ， 不然留疤就得不偿失了～
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