【三高吃什么水果好「三高可以吃啥」】4.对于三高人群来说 ， 日常生活当中要荤素搭配以素菜为主 ， 注意多吃粗粮 ， 比如说荞麦面 ， 豆面甚至是高粱面 。 多吃一些豆制品 ， 比如说红豆 ， 绿豆 ， 黑豆 。 另外就是坚持每天吃核桃 ， 还有其他的坚果儿 ， 吃上几粒 。 可以喝一些牛奶 ， 一定要保证优质蛋白质的摄入 ， 因为本来有三高 ， 体质就不这么强壮 ， 也要保证营养的足够摄入才可以 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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