导读：建议此时应多吃一些酸味食物 ， 可预防流汗过多而耗气伤阴 ， 推荐大家要多吃这6种酸味食物 ， 能够促进人体消化 ， 营养吸收的能力不断变差 ， 多吃鸡蛋能够保证中老年人所需的营养成分 ， 所以中老年人平时生活中要多吃鸡蛋来... ...在网上有很多关于吃多了吃什么好的知识 ， 也有很多关于吃多了应该吃什么消化的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于吃多了吃什么好「吃多了应该吃什么消化」的文章吧~吃多了吃什么好1.首先炸果仁：开小火放入花生仁 ， 如果买的是干净的花生仁 ， 那就不用泡洗了 ， 直接开始炸 ， 不停地搅拌 ， 听到劈里啪啦的声音就可以了 ， 关火前记得放上一勺白酒 ， 这样可以酥脆 ， 炸完花生的的油还可以炒菜用 ， 不浪费 。
2.料碗中放入1汤匙辣椒粉、1汤匙白芝麻、1汤匙蒜蓉、1汤匙葱花 ， 将油烧至冒烟 ， 淋入料碗中 ， 激发出香味 。 料碗中继续加入2汤匙生抽、2汤匙醋、1汤匙蚝油、1茶匙糖、1茶匙盐、半个柠檬的柠檬汁 ， 调和均匀 。
3.即将迎来“大暑”节气 ， 大暑时节被认为是一年中最热的时候 ， 人们的身体一般出汗很多 ， 容易造成浑身乏力、食欲不振 ， 建议此时应多吃一些酸味食物 ， 酸味能敛汗止泻祛湿 ， 可预防流汗过多而耗气伤阴 ， 同时还可以起到生津解渴以及健胃消食的作用 。 推荐大家要多吃这6种酸味食物 ， 以抵御暑热侵袭 ， 一起来看看吧 。
4.鸡蛋具有丰富的蛋白质和多种矿物质 ， 并且含有丰富的维生素 ， 能够促进人体消化 ， 具有改善免疫力 ， 增强中老年人体质的作用 。 由于中老年人的新陈代谢逐渐减低 ， 营养吸收的能力不断变差 ， 多吃鸡蛋能够保证中老年人所需的营养成分 ， 所以中老年人平时生活中要多吃鸡蛋来补充营养 。
吃多了应该吃什么消化1.饭量大其实就是你养出的习惯 ， 经常吃的很饱 ， 食欲就会随着增加 ， 因为你的身体、你的胃已经形成了习惯 ， 形成了记忆 ， 它们知道你什么时候吃东西 ， 吃多少 ， 所以它们就会提前做好了接待准备 ， 然后分泌胃液帮助消化 。 如果这个时候不吃东西就会感觉到饿了 ， 吃的少 ， 就没有饱腹感 ， 还是饿 。 但是你长期吃的太多 ， 就会加重肠胃负担 ， 长期高负荷工作的胃及胰腺等 ， 就会疲劳 ， 工作能力就会下降 ， 久而久之就会影响消化功能 。
2.苹果既能止泻 ， 又能通便 。 其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用 ， 所含果胶可吸收毒素 。 对单纯性的轻度腹泻 ， 单吃苹果可止泻 。 苹果中含纤维素可刺激肠蠕动 ， 加速排便 ， 故又有通便作用 。
【吃多了吃什么好「吃多了应该吃什么消化」】3.消化不好吃芹菜、土豆、洋葱等蔬菜容易消化 ， 肠胃不好的患者在日常的饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果加以调理 ， 能帮助消化和吸收 ， 而且不会加重胃肠道的负担 。 所以在饮食上可以吃些胡萝卜、洋葱、西兰花、红薯、土豆、南瓜等 ， 能减轻胃肠道的负担 。 芹菜、菠菜、韭菜等蔬菜里面含有的纤维素比较多 ， 促进肠胃蠕动的同时还能帮助排便 。 饮食上经常吃土豆能健脾和胃 ， 还可起到润肠通便的作用 。 南瓜里面含有的膳食纤维和果胶都比较多 ， 因为南瓜比较细软服用后容易消化 。 经常吃洋葱能促进胃肠蠕动 ， 还可以清除体内的自由基 ， 增加身体的新陈代谢 ， 缓解患者便秘的症状 。 西兰花和红薯里面的营养价值也比较高 ， 平常多吃些这方面的食物有利于胃部疾病的恢复 。
4.土豆：含有大量的淀粉、蛋白质、还含有丰富的纤维素 ， 能够减少胃酸分泌 ， 并且这种纤维素比较细嫩 ， 不会给肠胃黏膜产生刺激作用 ， 经常吃土豆能够健脾和胃 ， 调中益气 ， 促进肠胃消化功能 。
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