导读：放入腊肉 ， 然后加入姜末、蒜末、芹菜、红椒、西兰花大火爆炒40秒 ， 最后加入调料炒匀即可 ， 4.这就是今天教给大家做的4道西兰花菜肴 ， 7种食材分别是芹菜段、虾仁、黑木耳、干滑子菇、腊肉、豆腐、番茄 ， 这样做出... ...在网上有很多关于西兰花炒什么菜的知识 ， 也有很多关于西兰花炒什么最好的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于西兰花炒什么菜「西兰花炒什么最好」的文章吧~西兰花炒什么菜1.西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效 ， 尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳 。 患胃癌时人体血清硒的水平明显下降 ， 胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人 ， 而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C ， 同时也能供给丰富的胡萝卜素 ， 起到阻止癌前病变细胞形成的作用 ， 抑制癌肿生长 。
【西兰花炒什么菜「西兰花炒什么最好」】2.腊肉切成片 ， 然后洗净 ， 锅底放油 ， 油温7成热 ， 放入腊肉 ， 把腊肉炒香 ， 然后加入姜末、蒜末、芹菜、红椒、西兰花大火爆炒40秒 ， 最后加入调料炒匀即可 ， 如中途炒的有点干 ， 可以点适量热水 。
3.西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效 ， 尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳 。 患胃癌时人体血清硒的水平明显下降 ， 胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人 ， 而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C ， 同时也能供给丰富的胡萝卜素 ， 起到阻止癌前病变细胞形成的作用 ， 抑制癌肿生长 。
4.这就是今天教给大家做的4道西兰花菜肴 ， 7种食材分别是芹菜段、虾仁、黑木耳、干滑子菇、腊肉、豆腐、番茄 ， 这样做出来的西兰花菜肴既好吃又健康还能养颜 ， 希望大家能够喜欢 。
西兰花炒什么最好1.谢谢悟空君的邀请 。 问题：西兰花炒鱿鱼做法是什么？西兰花炒鱿鱼 ， 看见悟空邀请我回答这道菜让我很兴奋啊 。 因为今天老板又在我的耳朵边上：“嗡...嗡...嗡...” ， 我真的很想跳起来一耳S给他抽过去 。 这个时候我真的很想做一朵西兰花 ， 炒了老板的鱿鱼 。 可是生活的艰辛告诉我：“要淡定、淡定 ， 冲动是魔鬼 。 ”不知道大家在平时上班的时候有没有这样的时候呢？
2.二 ， 西兰花焯水 。 浸泡好的小块西兰花 ， 再用流水冲一下 ， 放入锅中 ， 倒入几滴食用油锁润 ， 加入少许食盐 ， 进行焯水 ， 焯水时间根据改刀后的小块西兰花大小来 ， 一般焯水一分钟 ， 时间不能长 ， 否则失去西兰花的营养 ， 口感也老 。 西兰花焯水捞出后要立马过凉水 ， 以保持西兰花的清脆感 。
3.四 ， 辅料准备和烹调 。 热锅凉油 ， 油量中等 ， 中小火 ， 把腌制好的虾仁入锅翻炒 ， 加入蒜碎继续翻炒 ， 虾仁变色 ， 锅内出香后把过凉水的西兰花倒入锅中继续翻炒 ， 加入食盐 ， 加入一勺蚝油炒均匀 ， 再倒入适量的淀粉水 ， 炒匀 ， 大火收汁马上出锅 。
4.首先准备材料：西兰花 ， 蒜末 ， 培根 ， 蚝油 ， 料酒 ， 生抽 ， 白糖 ， 准备好后将西兰花撕成小朵 ， 放到盐水中浸泡10分钟后捞出清洗干净沥干水分 ， 准备炒锅加水烧热 ， 放入西兰花焯水后捞出沥干 ， 准备一个碗 ， 放入蚝油 ， 料酒 ， 生抽和白糖调成酱汁备用 ， 另起炒锅加油烧热 ， 放入蒜末炒出香味 ， 放入西兰花均匀翻炒 ， 倒入调好的酱汁 ， 搅拌均匀后出锅盛盘就可以了 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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