释迦果是热带地区的一种水果 ， 营养丰富 ， 味道清甜 ， 朋友出去玩的时候带了一些回来 ， 但是我从来没有吃过 ， 释迦果食用方法是什么呢？释迦果食用方法直接吃 顺着释迦果的纹路分成两半 ， 然后里面有果肉和一些黑色种子 ， 果肉可以直接吃 ， 黑色种子则需要挑出来扔掉 。
榨汁 将释迦果的果肉切成小块放进榨汁机中 ， 然后加入适量清水直接榨成汁即可 ， 也可以混合纯牛奶或者酸奶一起搅拌做成奶昔食用 。
沙拉 释迦果也可以和其他的水果、蔬菜混合在一起做成沙拉 ， 比如莲雾、猕猴桃、苹果、香蕉、生菜、黄瓜、紫甘蓝、苦菊等 ， 最后撒上沙拉酱即可食用 。
炒饭 释迦果除了可以作为水果食用以外 ， 还可以将其当作蔬菜用来炒饭 ， 也具有一番独特的风味 。
释迦果不适合什么人吃肥胖者 释迦果含有丰富的脂肪、碳水化合物、糖等成分 ， 肥胖的人群食用后 ， 非常容易将这些热量和油脂吸收 ， 导致体重进一步增加 。
高血糖者【释迦果食用方法 释迦果食用方法和用量】 释迦果的含糖量高达百分之26 ， 食用后非常容易导致血糖升高 ， 因此高血糖的人群不宜食用 ， 以免引起一些不适反应甚至并发症的发生 。
脾胃虚弱者 释迦果性味甘、寒 ， 有清热解毒的功效 ， 食用后可以有效去除体内燥热之气 ， 但脾胃虚弱的人群食用后 ， 反而会导致脾胃进一步受损 。
释迦果吃了会胖吗根据情况看 。
虽然说释迦果的热量较高 ， 但人体发胖并不是单纯的由一种食物来决定 ， 而是每个人的饮食习惯和运动习惯相关 ， 因此正常食用释迦果是并不会发胖的 。
但要是长期过量食用或者没有控制其他的食物摄入 ， 就会导致机体摄入的热量过多 ， 又没有通过体育运动将多余的热量消耗时 ， 就会转化成脂肪使人发胖了 。
释迦果的营养价值释迦果含有蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、钠、镁、磷、钾、钙、铁、锌、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、维生素C、维生素E等多种营养成分 ， 食用后可以为机体补充较为全面的营养 ， 并且味道清甜 ， 十分开胃 ， 因此释迦果是一种营养价值和食用价值都较高的水果 。
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